🌯
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) Kaç Kalori?
İnce lavaş ekmeğiyle yapılan dürüm, genellikle et, sebze veya peynirle doldurulur.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 79%
Protein
8.2g
· 12%
Yağ
2.5g
· 9%
Lif
2.8g
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.12mg · 10% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) Gibi Besinler
Lavaşlı Dürüm (65g lavaş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.