Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌯
Lavaş tavuk döner Kaç Kalori?
Tavuk döner, lavaş ekmeğiyle sarılmış, sebzeler ve soslarla servis edilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lavaş tavuk döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20g
· 44%
Protein
11.5g
· 25%
Yağ
6.2g
· 31%
Lif
1.7g
Lavaş tavuk döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lavaş tavuk döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaş tavuk döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaş tavuk döner Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaş tavuk döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaş tavuk döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Lavaş tavuk döner Gibi Besinler
Lavaş tavuk döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaş tavuk döner sağlıklı bir öğün sayılır mı?
Pratik bir seçenek olabilir, ancak işlenmiş bir ürün olduğu için sodyum, sos ve porsiyon miktarı öğünün genel kalitesini belirler. Daha dengeli hale getirmek için yanında salata, ayran veya yoğurt gibi daha az işlenmiş eşlikçiler tercih edilebilir.
Lavaş tavuk döneri antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmandan 2-3 saat önce yenirse içindeki karbonhidrat ve protein enerji ile tokluk sağlayabilir. Çok yağlı veya soslu hazırlanmışsa egzersizden hemen önce mideyi rahatsız edebilir; antrenman sonrası ise su ve sebzeyle tamamlamak iyi bir seçim olur.
Lavaş tavuk döner neden bazen ağır hissettirir?
Bunun nedeni genelde hızlı yemek, büyük porsiyon, ek soslar ve yağlı pişirme yüzeyidir. Lavaşla birlikte yenmesi de hacmi artırdığı için bazı kişilerde şişkinlik veya ağırlık hissi yapabilir.
Lavaş tavuk döneri daha dengeli hale getirmek için ne eklenebilir?
Bol domates, marul, soğan gibi sebzeler eklemek hacmi ve lif hissini artırır. Mayonezli veya kremalı soslar yerine yoğurt bazlı soslar tercih etmek öğünü daha hafif tutabilir.
Lavaş tavuk döner ile pilav üstü tavuk döner arasında nasıl bir fark vardır?
Lavaşlı versiyon taşınabilir ve ekmek içerdiği için yapısı farklıdır; pilav üstü versiyonda ise eşlik eden karbonhidrat kaynağı değişir. Tercih, tokluk hissi, sos miktarı ve toplam porsiyon kontrolüne göre yapılmalıdır.
Lavaş tavuk döner her gün yenir mi?
Ara sıra tüketmek çoğu kişi için sorun olmayabilir, ancak her gün yemek tekdüze ve daha fazla işlenmiş bir beslenme düzenine kaydırabilir. Düzenli tüketimde sebze, baklagil, balık ve ev yapımı öğünlerle denge kurmak daha uygundur.
Lavaş tavuk döner buzdolabında ne kadar dayanır?
Satın alındıktan sonra bekletmeden soğutulursa genelde 1 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır. Oda sıcaklığında uzun süre kalmışsa tekrar saklamak yerine tüketmemek daha güvenlidir.
Lavaş tavuk döner dondurulabilir mi?
Dondurmak mümkündür, ancak lavaş ve sebzeler çözüldüğünde yumuşayıp sulanabilir. En iyi sonuç için döner eti ayrı, taze garnitürler ayrı saklanırsa doku daha iyi korunur.
Lavaş tavuk döner çocuklar için uygun mudur?
Uygun porsiyonla verilebilir, ancak fazla tuzlu, acılı veya yoğun soslu hazırlanmışsa çocuklar için iyi bir seçim olmayabilir. Daha sade hazırlanmış, yanında sebze veya yoğurtla sunulan hali daha uygundur.
Lavaş tavuk döner hakkında en yaygın yanlış inanış nedir?
En yaygın yanlışlardan biri, tavuk içerdiği için otomatik olarak her zaman 'hafif' kabul edilmesidir. Oysa lavaş, sos, ek yağ ve porsiyon büyüklüğü arttıkça öğün beklenenden daha ağır hale gelebilir.
Lavaş tavuk döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.