🥙
Lavash (Siyez Unlu) Kaç Kalori?
İnce, yassı ekmek; Siyez buğdayı ile yapılır; lif ve mineral açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lavash (Siyez Unlu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53g
· 79%
Protein
9.5g
· 14%
Yağ
2.2g
· 7%
Lif
4.5g
Lavash (Siyez Unlu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
65mg · 15% GDV
Lavash (Siyez Unlu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavash (Siyez Unlu) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavash (Siyez Unlu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavash (Siyez Unlu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavash (Siyez Unlu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Lavash (Siyez Unlu) Gibi Besinler
Lavash (Siyez Unlu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.