Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫓🧀
Lavaş peyniri Kaç Kalori?
Lavaş peyniri, ince lavaş ekmeği arasında eritilmiş peynirle yapılan bir atıştırmalıktır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lavaş peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
32g
· 44%
Protein
13g
· 18%
Yağ
12g
· 38%
Lif
1.5g
Lavaş peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
230mg · 23% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Lavaş peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lavaş peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lavaş peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lavaş peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lavaş peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Lavaş peyniri Gibi Besinler
Lavaş peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lavaş peyniri nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava almayan bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki son tüketim tarihini takip edin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek bozulma riskini artırır.
Lavaş peyniri dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha ufalanan veya lastiksi olabilir. Eritme ya da hamur işi gibi pişen tariflerde kullanmak, doku değişimini daha az fark edilir kılar.
Lavaş peyniri ısıtılınca iyi erir mi?
Bu, ürünün üretim şekline bağlıdır; bazı çeşitler uzarken bazıları yalnızca yumuşar. Pizza, tost veya börek için kullanmadan önce küçük bir parçada denemek iyi sonuç verir.
Lavaş peyniriyle hangi yiyecekler iyi gider?
Domates, salatalık, zeytin, taze otlar ve tam tahıllı ekmekle dengeli bir kahvaltı hazırlanabilir. Meyve veya bol sebze eklemek öğüne tazelik ve hacim katar.
Lavaş peyniri spor öncesi mi, spor sonrası mı yenmeli?
Karbonhidrat ve protein içermesi nedeniyle antrenman sonrasında sandviç veya dürün içinde pratik bir seçenek olabilir. Spor öncesinde ise mide hassasiyeti olanlar porsiyonu küçük tutup yeterli süre önce tüketmelidir.
Lavaş peyniri çocuklar için uygun mudur?
Pastörize sütten üretilmiş ve güvenli şekilde saklanmış ürünler, yaşa uygun porsiyonlarda tüketilebilir. Ancak süt alerjisi, laktoz hassasiyeti veya çölyak gibi durumlarda içindekiler listesi ve sağlık uzmanı önerisi dikkate alınmalıdır.
Lavaş peyniri gluten içerir mi?
Bu ürün için gluten alerjeni belirtilmiştir; bu nedenle çölyak hastalığı veya glutenle ilişkili rahatsızlığı olan kişiler tüketmemelidir. Çapraz bulaşma uyarıları için ambalajı da kontrol edin.
Lavaş peyniri sade peynirden neden farklı bir tada ve dokuya sahip olabilir?
İşlenmiş peynirlerde kıvam, erime özelliği ve lezzeti standardize etmek için farklı üretim adımları ve bileşenler kullanılabilir. Bu nedenle geleneksel, olgunlaştırılmış peynirlerden daha homojen bir yapı gösterebilir.
Lavaş peyniri börekte sulanmayı nasıl önler?
Peyniri kullanmadan önce fazla nem varsa süzdürün ve iç harca domates gibi sulu malzemeleri ölçülü ekleyin. Böreği yüksek ısıda, önceden ısıtılmış fırında pişirmek de hamurun yumuşamasını azaltır.
Lavaş peyniri her gün tüketilebilir mi?
Çeşitli besinlerden oluşan dengeli bir beslenme içinde ara sıra veya uygun porsiyonlarla yer alabilir. İşlenmiş bir ürün olduğu için etiketindeki tuz ve içerik bilgilerini göz önünde bulundurup farklı peynir ve protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmek iyi bir yaklaşımdır.
Lavaş peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.