Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕️
Latte (Yukaf Sütlü) Kaç Kalori?
Espresso ve az yağlı süt ile yapılan kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Latte (Yukaf Sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 50%
Protein
2.7g
· 26%
Yağ
1.1g
· 24%
Lif
0g
Latte (Yukaf Sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
İyot
16µg · 11% GDV
Fosfor
77mg · 11% GDV
Kalsiyum
98mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
156mg · 5% GDV
Latte (Yukaf Sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte (Yukaf Sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte (Yukaf Sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte (Yukaf Sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte (Yukaf Sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Latte (Yukaf Sütlü) Gibi Besinler
Latte (Yukaf Sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Latteyi aç karnına içmek mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde kahve asidi ve süt birlikte mide hassasiyetini artırabilir. Aç karnına içince yanma, şişkinlik veya çarpıntı oluyorsa yanında küçük bir öğünle tüketmek daha rahat olabilir.
Düşük yağlı sütle yapılan latte daha hafif hissettirir mi?
Genelde evet; düşük yağlı süt, tam yağlı süte göre daha az yoğun ve daha hafif içimli olur. Ancak kahvenin miktarı aynıysa kafein etkisi belirgin şekilde değişmez.
Antrenmandan önce latte içilir mi?
Birçok kişi için antrenman öncesi pratik bir seçenek olabilir çünkü kahve uyanıklığı artırabilir. Yine de süte hassassanız egzersizden hemen önce değil, biraz daha erken içmek daha konforlu olabilir.
Latte akşam içilirse uykuyu bozar mı?
Bozabilir, çünkü latte kahve içerdiği için kafein alımına katkı yapar. Kafeine duyarlı kişilerde özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Latteye şeker eklemeden lezzetli hale getirmek mümkün mü?
Evet; tarçın, şekersiz kakao veya vanilya gibi aromalar eklemek tadı yumuşatabilir. Sütün doğal tadı da espresso sertliğini dengelemeye yardımcı olur.
Laktoz intoleransı olanlar düşük yağlı sütlü latteyi rahat içebilir mi?
Her zaman değil; yağ oranının düşük olması laktozu azaltmaz. Laktoz intoleransı olan kişilerde gaz, şişkinlik veya karın ağrısı yapabileceği için dikkatli olunmalıdır.
Latte kahve yanında tatlı isteğini artırır mı?
Bazı kişilerde kahveyle birlikte tatlı tüketme alışkanlığı geliştiği için bu istek artmış gibi hissedilebilir. Bu durum içeceğin kendisinden çok eşlik eden rutinle ilgilidir.
Soğuk latte ile sıcak latte arasında beslenme açısından büyük fark olur mu?
Aynı malzemeler kullanıldıysa temel beslenme farkı genelde küçük olur. Farkı daha çok eklenen şurup, şeker, krema veya porsiyon boyutu yaratır.
Latteyi evde köpüklü yapmak için ne gerekir?
Sütü kaynatmadan ısıtıp çırpıcı, french press veya süt köpürtücüyle köpürtmek yeterlidir. Düşük yağlı süt genelde iyi köpürür, ancak dokusu tam yağlı süte göre biraz daha hafif olabilir.
Her gün latte içmek doğru mu?
Birçok kişi için günlük tüketim makul olabilir, ancak toplam kafein alımı ve süte tolerans önemlidir. Şekerli şuruplar ekleniyorsa içeceğin günlük alışkanlık içindeki yeri yeniden değerlendirilmelidir.
Latte (Yukaf Sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.