Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Kaç Kalori?
Tam yağlı sütle hazırlanmış, ekstra espresso içeren kahve içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
53
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 37%
Protein
2.8g
· 21%
Yağ
2.5g
· 42%
Lif
0g
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Selenyum
2.3µg · 4% GDV
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Gibi Besinler
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı sütlü ekstra espresso latte ile cappuccino arasındaki temel fark nedir?
Latte genellikle daha fazla süt ve daha ince bir köpük tabakasıyla hazırlanır; cappuccino ise daha yoğun köpüklüdür. Ekstra espresso, latteye cappuccinoya kıyasla daha belirgin bir kahve aroması ve daha fazla kafein sağlar.
Ekstra espresso latte sabah kahvaltısı yerine geçer mi?
Tek başına dengeli bir kahvaltı sayılmaz. Süt protein ve bazı besin öğeleri sağlasa da uzun süre tok tutacak lifli ve çeşitli bir öğün için yanında yulaf, tam tahıllı ekmek, yumurta veya meyve gibi besinler tercih edilebilir.
Antrenmandan önce ekstra espresso latte içilir mi?
Kafeine duyarlı değilseniz, egzersizden yaklaşık 30–60 dakika önce içmek uyanıklık ve algılanan performans açısından faydalı olabilir. Süt bazı kişilerde hareket sırasında mide doluluğu yapabileceğinden yoğun antrenman öncesinde toleransınızı deneyin.
Ekstra espresso latte gece içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, ekstra espresso nedeniyle kafein içeriği daha yüksek olduğundan uykuya dalmayı ve uyku kalitesini etkileyebilir. Kafeine hassas kişiler öğleden sonra veya akşam saatlerinde kafeinsiz espresso seçebilir.
Latteye ekstra espresso eklemek süt proteini veya besin değerini azaltır mı?
Hayır, ekstra espresso eklemek sütün proteinini azaltmaz. Ancak içeceğin kahve yoğunluğunu ve kafein miktarını artırır; ilave şurup veya şeker kullanılırsa tatlılık ve toplam enerji de artar.
Tam yağlı sütlü latte neden bazen mide yanması yapar?
Kahve bazı kişilerde mide asidi salgısını veya reflü belirtilerini artırabilir; tam yağlı süt de mide boşalmasını yavaşlatabilir. Reflüsü olanlar daha küçük porsiyon, daha az espresso ya da düşük yağlı sütle hazırlanmış bir seçenekle daha rahat edebilir.
Laktoz intoleransı olanlar tam yağlı sütlü latte içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan kişilerde süt gaz, şişkinlik veya karın ağrısına neden olabilir. Laktozsuz süt kullanmak genellikle uygun bir alternatiftir; bitkisel içecek seçilecekse barista tipi ürünlerin ilave şeker içerebileceği unutulmamalıdır.
Ekstra espresso latte demir emilimini etkiler mi?
Kahvedeki bazı bileşikler, özellikle bitkisel kaynaklı demirin emilimini azaltabilir. Demir eksikliği olanlar latteyi demir takviyesiyle veya demirden zengin ana öğünle aynı anda tüketmek yerine araya zaman koyabilir.
Hazırlanmış latte buzdolabında saklanabilir mi?
Taze hazırlanmış latte en iyi hemen tüketilir; bekledikçe köpüğü söner ve aroması bozulur. Saklanacaksa hızlıca soğutulup kapalı şekilde buzdolabına konmalı ve güvenlik ile kalite için aynı gün içinde içilmelidir.
Ekstra espresso latte dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak süt çözülürken ayrışabilir ve içeceğin dokusu değişebilir. En iyi sonuç için latteyi buz kalıbında dondurup soğuk kahve veya smoothie içinde kullanın; çözdürdükten sonra iyice çalkalayın.
Latte (tam yağlı sütlü, ekstra espresso) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.