Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Kaç Kalori?
Şekersiz, yarım yağlı sütlü espresso bazlı kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
41
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 47%
Protein
3g
· 29%
Yağ
1.1g
· 24%
Lif
0g
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
115mg · 12% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Selenyum
2.1µg · 4% GDV
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Gibi Besinler
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz yarım yağlı sütlü latte aç karnına içilir mi?
Çoğu kişi için aç karnına içilebilir, ancak kahve bazı hassas kişilerde mide yanması, çarpıntı veya huzursuzluk yapabilir. Mideniz hassassa yanında küçük bir yiyecekle tüketmek daha rahat olabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı şekersiz latte içmek daha mantıklı?
Antrenman öncesinde kahve içeriği nedeniyle odak ve uyanıklık için tercih edilebilir. Sonrasında ise süt kısmı bir miktar protein sağladığı için tek başına değil, daha dengeli bir öğünle birlikte daha anlamlı olur.
Şekersiz latte uykuyu bozar mı?
İçindeki kafein, özellikle akşam saatlerinde tüketildiğinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız günün erken saatlerinde içmek daha iyi bir seçimdir.
Laktoz hassasiyeti olanlar şekersiz latte içebilir mi?
Laktoz intoleransı olan kişilerde yarım yağlı sütlü latte şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir. Böyle bir durumunuz varsa laktozsuz sütle hazırlanmış versiyon daha uygun olabilir.
Şekersiz latte kahvaltı yerine geçer mi?
Genellikle tek başına iyi bir kahvaltı sayılmaz. Bir miktar protein ve karbonhidrat içerir ama uzun süre tok tutması için yumurta, yoğurt, tam tahıl veya meyve gibi besinlerle tamamlanması daha uygundur.
Şekersiz latteye tarçın eklemek mantıklı mı?
Evet, tarçın şeker eklemeden tat algısını zenginleştirebilir. Bu sayede içeceği daha aromatik hale getirirken ekstra şeker ihtiyacını azaltmaya yardımcı olabilir.
Şekersiz latte filtre kahveden daha yumuşak mı olur?
Genellikle evet; süt, kahvenin acılığını ve sert içimini yumuşatır. Bu yüzden sade kahveyi sert bulan kişiler latteyi daha kolay tüketebilir.
Şekersiz latte kilo aldırır mı?
Tek başına belirli bir yiyecek veya içecek doğrudan kilo aldırmaz; asıl belirleyici toplam enerji alımıdır. Ancak gün içinde büyük boy ve sık tüketildiğinde fark edilmeden ek enerji alımına katkı sağlayabilir.
Şekersiz latte neyle birlikte içilirse daha dengeli olur?
Protein ve lif içeren eşlikçilerle daha dengeli hale gelir. Örneğin tam tahıllı bir tost, yulaflı bir seçenek veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketmek daha uzun süre tok tutabilir.
Hazır alındıysa şekersiz latte ne kadar bekletilebilir?
Süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Hemen tüketemeyecekseniz buzdolabında saklayıp kısa sürede içmek, tat ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Şekersiz latte (yarım yağlı sütlü) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.