Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥮
Landoşe Kaç Kalori?
Geleneksel hamur işi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Landoşe Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
348
KCAL / 100G
Karbonhidrat
50.8g
· 59%
Protein
7.2g
· 8%
Yağ
12.7g
· 33%
Lif
1.8g
Landoşe Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.29mg · 24% GDV
Biotin
6.2µg · 21% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B12
0.38µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Landoşe Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Landoşe İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Landoşe Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Landoşe Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Landoşe Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 29.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.4:1).
Landoşe Gibi Besinler
Landoşe Hakkında Sık Sorulan Sorular
Landoşe kahvaltıda mı yoksa ara öğünde mi daha uygundur?
Genelde kahvaltıda ya da gün içinde hızlı enerji gereken ara öğünlerde daha pratik olur. Tek başına yerine yoğurt, süt veya bir avuç kuruyemişle birlikte tüketmek daha dengeli bir tokluk sağlayabilir.
Landoşe tek başına neden çabuk acıktırabilir?
İşlenmiş yapısı ve karbonhidrat ağırlığı nedeniyle bazı kişilerde kısa sürede yeniden açlık hissi oluşturabilir. Yanına protein veya yağ içeren bir besin eklemek bunu azaltmaya yardımcı olabilir.
Landoşe spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha mantıklıdır?
Spor öncesinde, özellikle kısa süre içinde enerji isteniyorsa daha kullanışlı olabilir. Spor sonrasında ise tek başına yerine protein kaynağıyla birlikte tüketilmesi toparlanma açısından daha mantıklıdır.
Landoşe nasıl saklanır ve bayatlaması nasıl önlenir?
Serin ve kuru yerde, hava almayan kapta saklamak tazeliğini daha uzun korumaya yardımcı olur. Paket açıldıktan sonra nemle temas etmesi doku kaybına ve bayatlamaya yol açabilir.
Landoşe dondurulabilir mi?
Ürünün formuna bağlı olarak dondurmak mümkün olabilir, ancak çözündüğünde dokusunda yumuşama veya ufalanma görülebilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde saklamak tercih edilir.
Landoşe ile hangi besinler iyi gider?
Süt, yoğurt, kefir, peynir veya kuruyemiş gibi eşlikçilerle birlikte tüketildiğinde öğün daha dengeli hale gelebilir. Taze meyve eklemek de lezzet ve hacim kazandırır.
Landoşe ile benzer unlu atıştırmalıklar arasında nasıl seçim yapılır?
Seçim yaparken sadece lezzete değil, içerik listesine, alerjenlere, porsiyon kontrolüne ve ne kadar tok tuttuğuna bakmak faydalıdır. Daha az işlenmiş ve daha kısa içerik listesine sahip seçenekler günlük kullanım için genelde daha avantajlıdır.
Landoşe çocuklar için uygun mudur?
Çocuklar tüketebilir, ancak gluten, yumurta ve süt alerjenleri içerdiği için hassasiyeti olanlarda dikkat gerekir. Ayrıca günlük beslenmede ana yiyecek yerine ara sıra tüketilen bir seçenek olması daha uygundur.
Landoşe gece yenir mi?
Gece tüketilebilir, ancak büyük porsiyonlar bazı kişilerde gereksiz enerji alımına veya mide rahatlığının bozulmasına neden olabilir. Daha küçük porsiyon ve yanında hafif bir eşlikçi tercih etmek daha iyi tolere edilebilir.
Landoşe ‘ev yapımıysa her zaman sağlıklıdır’ düşüncesi doğru mu?
Hayır, ev yapımı olması otomatik olarak dengeli olduğu anlamına gelmez. İçeriğinde rafine un, yağ, şeker veya alerjenler varsa beslenme etkisi yine kullanılan malzemelere ve porsiyona bağlıdır.
Landoşe hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.