Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Lami Doğal Süt Kaç Kalori?
Doğal inek sütü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lami Doğal Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 31%
Protein
3.2g
· 21%
Yağ
3.3g
· 48%
Lif
0g
Lami Doğal Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
D Vitamini
1.3µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
84mg · 12% GDV
Kalsiyum
113mg · 11% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
3.7µg · 7% GDV
Lami Doğal Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lami Doğal Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lami Doğal Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lami Doğal Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lami Doğal Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lami Doğal Süt Gibi Besinler
Lami Doğal Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lami Doğal Süt açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve genelde birkaç gün içinde tüketilmelidir. En güvenli yaklaşım, ambalaj üzerindeki saklama talimatına uymak ve koku, tat veya görünüm değişirse kullanmamaktır.
Lami Doğal Süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra yapısında hafif ayrışma olabilir. Kullanımdan önce iyice çalkalamak gerekir, içmekten çok pişirme ve sıcak tariflerde daha uygun olabilir.
Sütü kaynatmak besin değerini çok düşürür mü?
Kısa süreli ısıtma genelde temel besin değerini tamamen yok etmez, ancak uzun süre yüksek ısı bazı hassas vitaminlerde kayba yol açabilir. Gereksiz yere uzun kaynatmak yerine güvenli ve kısa ısıtma tercih edilir.
Lami Doğal Süt kahve veya çayla birlikte tüketilebilir mi?
Evet, kahve ve çayla birlikte sık tüketilir. Ancak bazı kişilerde çay ve kahvedeki bileşikler, sütteki bazı minerallerin emilimini bir miktar azaltabilir; bu nedenle mineral alımına özellikle dikkat edenler sütü ayrı bir zamanda içmeyi tercih edebilir.
Egzersizden önce mi sonra mı süt içmek daha uygundur?
Amaç ve toleransa göre ikisi de olabilir. Egzersiz sonrası, içerdiği protein ve karbonhidrat sayesinde toparlanmayı destekleyen pratik bir seçenek olabilir; egzersiz öncesinde ise mide hassasiyeti olanlarda rahatsızlık yapabilir.
Gece süt içmek gerçekten uykuya yardımcı olur mu?
Ilık süt, bazı kişilerde rahatlatıcı bir rutin oluşturduğu için uykuya geçişi kolaylaştırabilir. Ancak bu etki kişiden kişiye değişir ve tek başına güçlü bir uyku çözümü olarak görülmemelidir.
Lami Doğal Süt tek başına mı, yoksa başka besinlerle birlikte mi daha tok tutar?
Tek başına içilebilir ama yulaf, meyve, kuruyemiş veya tam tahıllı besinlerle birlikte tüketildiğinde tokluk hissi genelde daha uzun sürer. Bunun nedeni öğünün protein, yağ ve hacim açısından daha dengeli hale gelmesidir.
Laktoz hassasiyeti olanlar bu sütü içerken dikkat etmeli mi?
Evet, dikkat etmelidir çünkü süt doğal olarak laktoz içerir. Laktoz hassasiyeti olan kişilerde şişkinlik, gaz veya karın ağrısı yapabilir; böyle bir durumda laktozsuz alternatifler daha uygun olabilir.
Sütün kesilmesi veya topaklanması bozulduğu anlamına mı gelir?
Her zaman değil. Asitli içeceklerle karıştırıldığında veya yüksek ısıyla işlendiğinde proteinler pıhtılaşabilir; fakat kötü koku, ekşi tat ve belirgin görünüm değişikliği varsa bozulma ihtimali yüksektir.
Lami Doğal Süt ile bitkisel içecekler arasında pratik fark nedir?
İnek sütü doğal olarak protein içerir ve mutfakta köpürme, bağlama ve yoğurt benzeri tariflerde daha öngörülebilir davranır. Bitkisel içeceklerde ise tat, kıvam ve protein miktarı ürüne göre çok değişebilir; bu yüzden kullanım amacı seçimi etkiler.
Lami Doğal Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.