Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Laktozsuz, yarım yağlı, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 39%
Protein
4.6g
· 35%
Yağ
1.5g
· 26%
Lif
0g
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
155mg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
2.7µg · 5% GDV
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Gibi Besinler
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt, laktoz intoleransı olan herkes için uygun mudur?
Laktozu parçalanmış olsa da süt proteinleri içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca bazı kişiler yoğurdun diğer bileşenlerine karşı hassasiyet yaşayabilir.
Laktozsuz yoğurdun tadı neden normal yoğurttan daha tatlı gelebilir?
Laktoz, üretimde glikoz ve galaktoza ayrıştırılır. Bu şekerler aynı miktardaki laktoza göre daha tatlı algılanabildiğinden ilave şeker içermese bile tadı daha tatlı olabilir.
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Canlı yoğurt kültürleri içeren ürünler, bazı kişilerde sindirim konforunu destekleyebilir. Ancak her laktozsuz yoğurt yeterli canlı kültür içermeyebilir; etikette canlı kültür veya maya bilgisine bakın.
Laktozsuz yoğurt açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalı ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyulmalıdır. Temiz kaşık kullanmak ve ürünü uzun süre oda sıcaklığında bırakmamak bozulma riskini azaltır.
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve dokusu pütürlü ya da kesilmiş görünebilir. Bu nedenle çözdürülmüş yoğurt içecek, smoothie veya çorba gibi tariflerde daha iyi sonuç verir.
Laktozsuz yoğurtla probiyotik yoğurt aynı şey midir?
Hayır. Laktozsuz ifadesi laktozun parçalandığını belirtir; probiyotik ifadesi ise belirli canlı mikroorganizmaların yeterli miktarda bulunmasını anlatır. Bir ürün her iki özelliğe de sahip olabilir, fakat bunu etiket doğrular.
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt spor sonrası tüketilebilir mi?
Protein içeriği sayesinde spor sonrası öğün veya ara öğünde kullanılabilir. Meyve ve yulaf gibi karbonhidrat kaynaklarıyla birleştirmek, özellikle yoğun egzersizden sonra daha dengeli bir seçenek oluşturur.
Laktozsuz yoğurt gece yenirse rahatsız eder mi?
Çoğu kişi için gece tüketimi tek başına sorun yaratmaz. Reflüsü olanlarda yatmaya çok yakın büyük porsiyonlar rahatsızlık verebilir; bu durumda daha erken saatlerde ve sade tüketmek daha uygun olabilir.
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt yemeklerde nasıl kesilmeden kullanılabilir?
Sıcak çorba veya soslara doğrudan eklemek yerine yoğurdu önce birkaç kaşık ılık yemek suyuyla ılıştırın. Ardından kısık ateşte ekleyin ve kaynatmaktan kaçının; yüksek ısı yoğurdun kesilmesine yol açabilir.
Laktozsuz yoğurt ile bitkisel yoğurt alternatifi arasında nasıl seçim yapılır?
Laktozsuz yoğurt süt bazlıdır ve süt proteinleri içerir; bitkisel alternatiflerin protein, kıvam ve içerik yapısı markaya göre daha çok değişir. Süt alerjisi olanlar bitkisel seçeneği değerlendirmeli, seçim yaparken ilave şeker ve protein içeriğini etiketten karşılaştırmalıdır.
Laktozsuz yarım yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.