Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Kaç Kalori?
Laktozsuz, yarım yağlı, süzme peynir; protein ve kalsiyum açısından zengin, düşük yağlı ve sindirimi kolay.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3g
· 12%
Protein
13.5g
· 53%
Yağ
4g
· 35%
Lif
0g
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Kalsiyum
420mg · 42% GDV
Fosfor
270mg · 39% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Gibi Besinler
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz yarım yağlı süzme peynirde hiç süt şekeri yok mu?
Laktozsuz ürünlerde laktoz genellikle laktaz enzimiyle parçalanır; bu nedenle süt şekeri hassasiyeti olanların çoğu tarafından daha iyi tolere edilir. Ancak süt proteini içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Laktozsuz süzme peynir ile normal süzme peynirin tadı neden farklı gelebilir?
Laktoz parçalandığında daha tatlı algılanabilen basit şekerler oluşabilir. Bu yüzden ürün, ilave şeker içermese bile normal peynirden hafif daha tatlı hissedilebilir.
Laktozsuz yarım yağlı süzme peynir kahvaltıda nasıl tüketilebilir?
Domates, salatalık, yeşillik, zeytin ve tam tahıllı ekmekle dengeli bir kahvaltı hazırlanabilir. Tatlı bir seçenek için tarçın, meyve ve ceviz veya bademle de kullanılabilir.
Laktozsuz süzme peynir spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle egzersiz sonrası öğün veya ara öğünde pratik bir seçenektir. Spor öncesinde ise mide hassasiyetini önlemek için küçük porsiyonla, meyve ya da ekmek gibi karbonhidrat içeren bir besinle tüketmek daha rahat olabilir.
Laktozsuz yarım yağlı süzme peynir gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; özellikle açlığı bastıran hafif bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Tuz içeriği markaya göre değişebileceğinden, tansiyon veya ödem sorunu olanların etiketi kontrol etmesi yararlıdır.
Laktozsuz süzme peynir açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapatılarak buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki tüketim süresi izlenmelidir. Temiz kaşık kullanmak, ürünün daha erken bozulmasını önlemeye yardımcı olur.
Laktozsuz yarım yağlı süzme peynir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salabilir ve dokusu daha taneli hale gelebilir. Bu nedenle çözülen peyniri kahvaltıda sürmek yerine omlet, börek veya sos gibi pişmiş tariflerde kullanmak daha uygundur.
Laktozsuz süzme peynir pişirilince besin değeri kaybolur mu?
Pişirme protein miktarını ortadan kaldırmaz, ancak uzun süreli ve yüksek ısı bazı ısıya duyarlı vitaminleri azaltabilir. Omlet, fırın yemeği veya makarna sosuna pişirme sonuna yakın eklemek dokusunu daha iyi korur.
Laktozsuz süzme peynir lor peyniriyle aynı şey midir?
Hayır. Lor genellikle peynir altı suyundan elde edilirken süzme peynir farklı bir üretim ve süzme işleminden geçer; kıvamı, lezzeti ve kullanım alanı değişebilir.
Laktozsuz yarım yağlı süzme peyniri kimler dikkatli tüketmelidir?
Süt alerjisi olan kişiler laktozsuz olsa da bu ürünü tüketmemelidir, çünkü süt proteinleri içerir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein, fosfor veya sodyum kısıtlaması uygulayanların ise kendi beslenme planlarına göre sağlık uzmanına danışması gerekir.
Laktozsuz Yarım Yağlı Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.