Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Kaç Kalori?
Yüksek protein, laktozsuz, kahvaltı için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
140
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 6%
Protein
9.5g
· 27%
Yağ
10.2g
· 67%
Lif
0g
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 13.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.8:1).
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta neden bazen sulu olur?
Karışımı çok yüksek ateşte pişirmek yumurtanın bir kısmını hızla katılaştırırken diğer kısmın su salmasına yol açabilir. Kısık-orta ateş ve sürekli nazik karıştırma daha kremsi bir sonuç verir.
Laktozsuz süt eklemek çırpılmış yumurtayı daha yumuşak yapar mı?
Evet, süt karışıma biraz ekstra nem katar ve dokuyu daha yumuşak hissettirebilir. Ancak fazla eklenirse yumurta gevşek kalabilir ve tavada su bırakabilir.
Bu yemeği spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha uygundur?
Protein içerdiği için gün içinde her iki zamanda da işe yarayabilir. Spor öncesinde daha hafif bir porsiyon tercih etmek, sonrasında ise ekmek, patates veya sebzeyle tamamlamak daha dengeli olabilir.
Laktozsuz süt kullanmak normal süte göre beslenme açısından büyük fark yaratır mı?
Temel fark genelde laktozun parçalanmış olmasıdır; bu, laktozu sindirmekte zorlanan kişiler için daha rahat olabilir. Çoğu durumda yumurtanın genel protein ve yağ yapısı belirleyici olmaya devam eder.
Çırpılmış yumurta tekrar ısıtılır mı?
Isıtılabilir, ancak doku genellikle ilk pişirmeye göre daha kuru ve lastiksi olur. En iyi sonuç için kısa süre, düşük ısıda ve mümkünse az miktarda ek yağla ısıtın.
Pişmiş çırpılmış yumurta buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde hava almayan bir kapta buzdolabında 1 güne kadar tutmak en güvenli yaklaşımdır. Yumurtalı yemekler bekledikçe kalite ve güvenlik açısından hızla gerileyebilir.
Bu yemeği hangi besinlerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Tam tahıllı ekmek, domates, avokado veya sotelenmiş sebzelerle iyi eşleşir. Böylece öğüne lif ve hacim eklenir, tek başına yemeye göre daha doyurucu olabilir.
Tereyağı yerine zeytinyağı kullanılırsa ne değişir?
Doku ve aroma değişir; tereyağı daha belirgin, klasik bir tat verirken zeytinyağı daha farklı ve hafif meyvemsi bir lezzet katabilir. Pişirme tekniği doğruysa ikisiyle de yumuşak sonuç alınabilir.
Herkes laktozsuz sütlü çırpılmış yumurtayı rahat tüketebilir mi?
Hayır, yumurta ve süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca safra, mide hassasiyeti veya yağlı yiyeceklerle zorlanan kişiler tereyağlı versiyonu daha ağır bulabilir.
Çırpılmış yumurtaya tuzu baştan mı, sonda mı eklemek daha iyi olur?
Her iki yöntem de kullanılır, ancak başta eklenen az miktarda tuz karışımın daha homojen olmasına yardımcı olabilir. Yine de fazla tuz, hassas dokuyu bastırabileceği için ölçülü kullanmak daha iyidir.
Laktozsuz sütlü ve tereyağlı yumurta (scrambled egg) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.