Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
Laktozsuz Sade Kefir Kaç Kalori?
Laktozsuz, probiyotik, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz Sade Kefir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
50
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 37%
Protein
3.5g
· 32%
Yağ
1.5g
· 31%
Lif
0g
Laktozsuz Sade Kefir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
90mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
10µg · 7% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Laktozsuz Sade Kefir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz Sade Kefir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz Sade Kefir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Laktozsuz Sade Kefir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz Sade Kefir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz Sade Kefir Gibi Besinler
Laktozsuz Sade Kefir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sade kefir gerçekten laktoz içermez mi?
Laktozsuz kefirde laktoz, laktaz enzimiyle parçalanarak daha kolay sindirilen şekerlere dönüştürülür. Çok hassas kişilerde ürün etiketindeki beyanı ve olası eser miktarı uyarılarını kontrol etmek yine de önemlidir.
Laktozsuz kefir ile normal kefirin tadı neden farklı olabilir?
Laktoz parçalandığında oluşan basit şekerler daha tatlı algılanabilir. Kefirin ekşiliği ise fermantasyon süresine ve kullanılan kültürlere göre değişir.
Laktozsuz sade kefir açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklanmalı ve etikette belirtilen süre içinde tüketilmelidir. Genellikle birkaç gün içinde bitirmek, tat ve kalite açısından en iyi yaklaşımdır.
Laktozsuz kefir dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı kesilebilir veya sulanabilir. İçmek yerine smoothie, çorba ya da sos gibi karıştırılacağı tariflerde kullanmak daha uygundur.
Laktozsuz sade kefir spor öncesi mi, sonrası mı içilir?
Antrenman sonrasında protein ve sıvı alımına katkı için pratik bir seçenektir; yanına meyve veya yulaf gibi bir karbonhidrat kaynağı eklenebilir. Spor öncesinde ise mide hassasiyeti olanların küçük miktarla denemesi daha iyi olur.
Laktozsuz kefir probiyotik içerir mi?
Kefir, canlı kültürlerle fermente edildiği için probiyotik mikroorganizmalar içerebilir. Ancak canlı kültür miktarı ve türleri markaya, üretim ve saklama koşullarına göre değişir; pastörizasyon sonrası ek işlem görmüş ürünlerde canlılık azalabilir.
Laktozsuz sade kefir kahvaltıda nasıl tüketilebilir?
Meyve, yulaf, chia veya cevizle birlikte tüketildiğinde daha doyurucu bir kahvaltı ya da ara öğün olur. Şekersiz sade çeşit seçmek, ilave şeker alımını sınırlamaya yardımcı olur.
Laktozsuz kefir yoğurda göre daha mı faydalıdır?
Birinin diğerinden her zaman daha faydalı olduğunu söylemek doğru değildir. Kefir genellikle daha çeşitli fermantasyon kültürleri içerirken, yoğurdun kıvamı ve kullanım alanı farklıdır; tercih sindirim toleransı ve beslenme alışkanlığına göre yapılabilir.
Laktozsuz kefir süt proteini alerjisi olanlar için uygun mudur?
Hayır. Laktozsuz ibaresi yalnızca süt şekerinin azaltıldığını veya parçalandığını anlatır; süt proteinleri üründe kalır ve süt alerjisi olan kişilerde reaksiyona yol açabilir.
Laktozsuz sade kefir ısıtılırsa ne olur?
Yüksek ısı, kefirdeki canlı kültürlerin önemli bölümünü azaltabilir ve ürünün kesilmesine neden olabilir. Sıcak tariflerde kullanılacaksa kaynatmak yerine pişirme sonunda, düşük ısıda eklemek daha uygundur.
Laktozsuz Sade Kefir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.