1 dilim (orta) Laktozsuz kaşar peyniri (30 g) 102 kaloridir. 100 gramında 340 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 7.5 g protein, 7.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 159 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %23'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Laktozsuz kaşar peyniri Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

340

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

25g

· 50% GDV

Yağ

26g

· 33% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 29% · Yağ 69%

Laktozsuz kaşar peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.35mg · 27% GDV

A Vitamini

210µg · 23% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Fosfor

530mg · 76% GDV

Kalsiyum

700mg · 70% GDV

Sodyum

900mg · 39% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Laktozsuz kaşar peyniri Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

36/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Laktozsuz kaşar peyniri Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Laktozsuz kaşar peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 340 kaloriyi harcamak:

🚶

84dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

35dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

46dk

Bisiklet

🏊

40dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Laktozsuz kaşar peyniri İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Laktozsuz kaşar peyniri Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Laktozsuz kaşar peyniri Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Laktozsuz kaşar peyniri Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Laktozsuz kaşar peyniri ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Laktozsuz kaşar peyniri vs Cacık100 g'da 280 kalori fazla

→🧀vs🧀

Laktozsuz kaşar peyniri vs Kaşar Peyniri100 g'da 62 kalori az

→🧀vs🧀

Laktozsuz kaşar peyniri vs Tulum Peyniri100 g'da 30 kalori az

→🧀vs🥛

Laktozsuz kaşar peyniri vs Süt100 g'da 276 kalori fazla

→

Laktozsuz kaşar peyniri Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Laktozsuz kaşar peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular

Laktozsuz kaşar peyniri kaç kalori?

Laktozsuz kaşar peyniri 100 gramda 340 kalori içerir. Aynı miktarda 25 g protein, 26 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.

Laktozsuz kaşar peyniri protein açısından zengin mi?

Evet, 100 gram laktozsuz kaşar peyniri 25 g protein sağlar. Karbonhidratı düşük (2 g) ve glisemik indeksi 0'dır; ancak süt alerjisi olanlar için uygun değildir.

Laktozsuz kaşar peyniri hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026