🥛
Laktozsuz ayran Kaç Kalori?
Laktozsuz, yoğurt bazlı içecek, probiyotik, serinletici
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Laktozsuz ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 56%
Protein
1.7g
· 23%
Yağ
0.7g
· 21%
Lif
0g
Laktozsuz ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
150mg · 7% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
İyot
8µg · 5% GDV
Laktozsuz ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz ayran İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz ayran Gibi Besinler
Laktozsuz ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz ayran kaç kalori?
Laktozsuz ayran 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı miktarda 1,7 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Laktozsuz ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Laktozsuz ayranın glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Laktozsuz ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.