🌯
Lahmacun Dürüm Kaç Kalori?
İnce hamur, baharatlı kıymalı harç, dürüm şeklinde
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahmacun Dürüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 50%
Protein
8.5g
· 15%
Yağ
8.5g
· 35%
Lif
2.2g
Lahmacun Dürüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
370mg · 16% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Fosfor
82mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Lahmacun Dürüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahmacun Dürüm İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahmacun Dürüm Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lahmacun Dürüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahmacun Dürüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Lahmacun Dürüm Gibi Besinler
Lahmacun Dürüm Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahmacun dürüm kaç kalori ve makroları nasıl?
100 gram lahmacun dürüm 220 kalori içerir. Aynı miktarda 8,5 g protein, 28 g karbonhidrat ve 8,5 g yağ bulunur.
Lahmacun dürüm glutensiz mi, hangi diyetlere uygundur?
Lahmacun dürüm gluten içerir, bu nedenle glutensiz beslenmeye uygun değildir. Omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.
Lahmacun Dürüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.