Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Kaç Kalori?
Lif, C vitamini ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 81%
Protein
1.3g
· 14%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.5g
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
54µg · 45% GDV
A Vitamini
310µg · 34% GDV
C Vitamini
25mg · 28% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
245mg · 7% GDV
Fosfor
35mg · 5% GDV
Kalsiyum
37mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Gibi Besinler
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahana, havuç ve pancar salatası kaç kalori?
Lahana, havuç ve pancar salatası 100 gramda 34 kalori içerir. Kalorisi düşük bir sebze salatası seçeneğidir.
Lahana, havuç ve pancar salatasında ne kadar protein var?
Bu salatanın 100 gramında 1,3 gram protein bulunur. Protein içeriği düşüktür.
Lahana, havuç ve pancar salatası karbonhidrat içerir mi?
Evet, 100 gramında 7,6 gram karbonhidrat vardır. Yağ miktarı ise 100 gramda yalnızca 0,2 gramdır.
Lahana, havuç ve pancar salatası lif açısından zengin mi?
100 gramlık porsiyonu 2,5 gram lif sağlar. Lif içeriği, sebze ağırlıklı öğünlere katkı sunar.
Lahana, havuç ve pancar salatasının glisemik indeksi kaçtır?
Lahana, havuç ve pancar salatasının glisemik indeksi 30'dur. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Lahana, havuç ve pancar salatası diyete uygun mu?
100 gramda 34 kalori içermesi ve 0,2 gram yağ sağlaması nedeniyle kalori alımını takip eden beslenme düzenlerine uyum sağlayabilir. Porsiyon miktarı günlük hedeflere göre ayarlanmalıdır.
Lahana, havuç ve pancar salatası vegan mı?
Verilen diyet uyumluluğuna göre bu salata vegandır. Ayrıca vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve sattvik beslenmeye de uygundur.
Lahana, havuç ve pancar salatası glutensiz mi?
Evet, verilen bilgilere göre lahana, havuç ve pancar salatası glutensizdir. Hazırlama sırasında eklenen malzemeler ürünün glutensiz durumunu değiştirebilir.
Lahana, havuç ve pancar salatası tok tutar mı?
100 gramında 2,5 gram lif bulunur; lif, öğünün tokluk değerine katkıda bulunabilir. Ancak salatanın tek başına ne kadar tok tutacağı tüketilen porsiyona bağlıdır.
Lahana, havuç ve pancar salatası işlenmiş bir ürün mü?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Sebze temelli, az işlenmiş seçenek arayanlar için uygundur.
Lahana, Havuç ve Pancar Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.