Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Mayonezli lahana-havuç salatası Kaç Kalori?
Mayonez bazlı, lahana ve havuç içeren soğuk salata
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
100 g Mayonezli lahana-havuç salatası 152 kaloridir. İçinde 11.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 11.3 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 42 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mayonezli lahana-havuç salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
152
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.4g
· 4% GDV
Protein
1.2g
· 2% GDV
Yağ
11.3g
· 14% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 3% · Yağ 67%
Mayonezli lahana-havuç salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
18.5mg · 21% GDV
A Vitamini
124µg · 14% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
265mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
170mg · 5% GDV
Kalsiyum
33mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Mayonezli lahana-havuç salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mayonezli lahana-havuç salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonezli lahana-havuç salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mayonezli lahana-havuç salatası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonezli lahana-havuç salatası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonezli lahana-havuç salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonezli lahana-havuç salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.3g
Omega 6:3 oranı 85:1
İdeal 4:1 üzerinde (85:1).
Mayonezli lahana-havuç salatası ile Karşılaştır
Mayonezli lahana-havuç salatası Gibi Besinler
Mayonezli lahana-havuç salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonezli lahana-havuç salatası kaç kalori?
Mayonezli lahana-havuç salatası 100 gramında 152 kalori içerir. Aynı miktarda 11,3 g yağ, 11,4 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.
Mayonezli lahana-havuç salatasının glisemik indeksi düşük mü?
Bu salatanın glisemik indeksi 35'tir; düşük glisemik indeksli bir besin olarak değerlendirilir. Ayrıca 100 gramında 1,9 g lif içerir.
Mayonezli lahana-havuç salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.