🥬
Lahana ekstresi Kaç Kalori?
Konsantre lahana özütü, antioksidan ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lahana ekstresi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
35
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 71%
Protein
2.2g
· 24%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.5g
Lahana ekstresi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
C Vitamini
40mg · 44% GDV
Folat
50µg · 13% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Mineraller
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Lahana ekstresi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lahana ekstresi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lahana ekstresi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lahana ekstresi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lahana ekstresi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lahana ekstresi Gibi Besinler
Lahana ekstresi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lahana ekstresi kaç kalori içerir?
Lahana ekstresi 100 gramda 35 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,2 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Lahana ekstresinin glisemik indeksi düşük mü?
Evet, lahana ekstresinin glisemik indeksi 15'tir ve düşük GI'li bir seçenektir. Ayrıca 100 gramında 2,5 g lif içerir.
Lahana ekstresi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.