🥙
Lafa ekmeği Kaç Kalori?
Orta Doğu usulü ince, yumuşak, mayalı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lafa ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53g
· 79%
Protein
8.5g
· 13%
Yağ
2.5g
· 8%
Lif
2.7g
Lafa ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.18mg · 15% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Folat
30µg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Lafa ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lafa ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lafa ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lafa ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lafa ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Lafa ekmeği Gibi Besinler
Lafa ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lafa ekmeği kaç kalori?
Lafa ekmeği 100 gramda 270 kalori içerir. Aynı miktarda 53 g karbonhidrat, 8,5 g protein ve 2,5 g yağ bulunur.
Lafa ekmeği diyete uygun mu?
Lafa ekmeği vegan, vejetaryen, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Glisemik indeksi 70 olduğu için kan şekeri üzerindeki etkisi görece yüksek olabilir; porsiyon kontrolü önemlidir.
Lafa ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.