Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Labneli iki yumurtalı menemen Kaç Kalori?
Protein ve sebze içeren kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Labneli iki yumurtalı menemen Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
123
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 16%
Protein
8.2g
· 27%
Yağ
7.6g
· 57%
Lif
1.1g
Labneli iki yumurtalı menemen Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.78µg · 33% GDV
Biotin
7.1µg · 24% GDV
B2
0.29mg · 22% GDV
C Vitamini
18.5mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
16.5µg · 30% GDV
Fosfor
138mg · 20% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Kalsiyum
86mg · 9% GDV
Labneli iki yumurtalı menemen Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Labneli iki yumurtalı menemen İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Labneli iki yumurtalı menemen Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Labneli iki yumurtalı menemen Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Labneli iki yumurtalı menemen Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Labneli iki yumurtalı menemen Gibi Besinler
Labneli iki yumurtalı menemen Hakkında Sık Sorulan Sorular
Labneli iki yumurtalı menemen kahvaltı dışında da yenir mi?
Evet, öğle veya akşam öğününde de pratik bir seçenek olabilir. Yumurta ve labne birlikte daha uzun süre tok tutan, dengeli bir taban oluşturur.
Labneli iki yumurtalı menemen antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası daha rahat tercih edilir çünkü yumurta protein sağlar. Antrenman öncesinde yiyecekseniz, yağ içeriği nedeniyle porsiyonu çok büyütmemek daha konforlu olabilir.
Labne menemene neden eklenir, sadece lezzet için mi?
Labne sadece tat katmaz; menemene daha kremamsı bir doku verir ve asiditeyi yumuşatır. Bu sayede domatesin keskinliği daha dengeli hissedilir.
Labneli iki yumurtalı menemen hangi yiyeceklerle iyi gider?
Tam tahıllı ekmek, roka, salatalık ve zeytinle iyi eşleşir. Daha hafif bir tabak isterseniz yanında bol yeşillik eklemek iyi bir denge sağlar.
Menemeni pişirirken yumurtanın sertleşmesini nasıl önlerim?
Kısık-orta ateşte pişirip yumurtayı ekledikten sonra fazla karıştırmamak yardımcı olur. Labneyi en sona yakın eklemek de kesilmeden daha yumuşak bir kıvam sağlar.
Labneli menemen buzdolabında ne kadar dayanır?
En iyi lezzet ve doku için taze tüketilmesi idealdir. Artarsa kapalı kapta buzdolabında kısa süre saklanmalı ve yeniden ısıtırken nazikçe ısıtılmalıdır.
Labneli iki yumurtalı menemen dondurulur mu?
Teknik olarak dondurulabilir ama çözülünce yumurta ve labnenin dokusu sulanabilir. Bu yüzden taze hazırlamak genelde daha iyi sonuç verir.
Labneli menemen ile klasik menemen arasında ne fark vardır?
Labneli versiyon daha kremamsı, daha yumuşak ve hafif ekşimsi bir tada sahiptir. Klasik menemen ise genelde daha domates baskın ve sade bir yapıdadır.
Herkes labneli iki yumurtalı menemeni rahatça tüketebilir mi?
Yumurta veya süt ürünlerine alerjisi olanlar dikkatli olmalıdır çünkü her ikisini de içerir. Laktoza hassas kişilerde de miktara bağlı olarak sindirim şikâyeti olabilir.
Labneli menemenin çok sulu olmaması için ne yapmalıyım?
Domatesin fazla suyunu önce biraz çektirmek iyi olur. Labneyi en son aşamada eklemek ve tavayı gereğinden fazla doldurmamak da kıvamı korur.
Labneli iki yumurtalı menemen hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.