Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆🥘

●Düşük GI

Kıymalı Patlıcan Musakka Kaç Kalori?

Patlıcan, kıyma, domates, soğan, zeytinyağı ile yapılan klasik musakka.

KALORİ

120kcal

35düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.4g

Kıymalı Patlıcan Musakka Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

120

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.5g

· 28%

Protein

6.2g

· 20%

Yağ

7.1g

· 52%

Lif

2.4g

Kıymalı Patlıcan Musakka Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

1.3mg · 8% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Fosfor

85mg · 12% GDV

Sodyum

220mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı Patlıcan Musakka Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı Patlıcan Musakka İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı Patlıcan Musakka Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı Patlıcan Musakka Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı Patlıcan Musakka Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kıymalı Patlıcan Musakka Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🍫

Kakao

228 kcal

Kıymalı Patlıcan Musakka Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı patlıcan musakka 100 gramda kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram kıymalı patlıcan musakka 120 kalori ve 6.2 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 8.5 gram karbonhidrat ve 7.1 gram yağ bulunur.

Kıymalı patlıcan musakkanın glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?

Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük GI grubunda değerlendirilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür.

Kıymalı Patlıcan Musakka hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.