Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍝

Kıymalı bolonez soslu makarna Kaç Kalori?

Klasik İtalyan makarna, kıymalı bolonez sos ile

KALORİ

140kcal

55orta

POTASYUM

180mg

LİF

1.8g

Kıymalı bolonez soslu makarna Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 54%

Protein

6.2g

· 18%

Yağ

4.2g

· 28%

Lif

1.8g

Kıymalı bolonez soslu makarna Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.45µg · 19% GDV

1.6mg · 10% GDV

0.12mg · 9% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Selenyum

6.5µg · 12% GDV

Sodyum

260mg · 11% GDV

Fosfor

68mg · 10% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Kıymalı bolonez soslu makarna Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kıymalı bolonez soslu makarna İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kıymalı bolonez soslu makarna Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kıymalı bolonez soslu makarna Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kıymalı bolonez soslu makarna Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Kıymalı bolonez soslu makarna Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

🍔

Peynirli hamburger

295 kcal

Kıymalı bolonez soslu makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kıymalı bolonez soslu makarna kaç kalori ve makro değeri nedir?

100 gramında 140 kcal bulunur. Aynı porsiyonda 6.2 g protein, 18.5 g karbonhidrat, 4.2 g yağ ve 1.8 g lif vardır.

Kıymalı bolonez soslu makarna glüten içerir mi, hangi beslenme düzenlerine uygundur?

Evet, alerjen olarak glüten içerir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenmeye uygundur.

Kıymalı bolonez soslu makarna hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.