Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Kıymalı Bolenez Sos Kaç Kalori?
Kıymalı, domatesli, klasik İtalyan sos
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kıymalı Bolenez Sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 27%
Protein
7.5g
· 28%
Yağ
5.2g
· 45%
Lif
1.5g
Kıymalı Bolenez Sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
330mg · 14% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Kıymalı Bolenez Sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kıymalı Bolenez Sos İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kıymalı Bolenez Sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kıymalı Bolenez Sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kıymalı Bolenez Sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kıymalı Bolenez Sos Gibi Besinler
Kıymalı Bolenez Sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kıymalı Bolenez Sos açıldıktan sonra buzdolabında ne kadar dayanır?
Temiz bir kapta, kapağı kapalı şekilde buzdolabında genelde 2-3 gün içinde tüketilmesi önerilir. İçinde kıyma olduğu için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Kıymalı Bolenez Sos dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra bir kez iyice ısıtıp tekrar tekrar dondurmamak daha güvenlidir.
Bu sosu makarnadan başka hangi yiyeceklerle kullanabilirim?
Fırınlanmış sebzeler, kabak spagetti, polenta, haşlanmış patates veya tam tahıllı tabanlarla iyi gider. Yanına lifli bir sebze eklemek öğünü daha dengeli ve tok tutucu hale getirebilir.
Kıymalı Bolenez Sos spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası öğünde kullanmak daha pratiktir; protein içerdiği için toparlanma öğününe katkı sağlayabilir. Antrenman öncesinde ise porsiyonu ve yanındaki yağlı-ekstralı eşlikçileri abartmamak sindirim açısından daha rahat olabilir.
Kıymalı Bolenez Sos gece yenir mi?
Yenebilir; tek başına saatten çok porsiyon ve yanında ne yendiği önemlidir. Gece geç saatte çok büyük ve ağır bir tabak bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir.
Hazır kıymalı bolenez sos ile ev yapımı arasında en büyük fark nedir?
En belirgin fark genelde tuz, içerik listesi ve kıymanın oranı gibi noktalardadır. Ev yapımında malzemeyi ve kıvamı daha kolay kontrol edersiniz; hazır üründe ise pratiklik öne çıkar.
Bu sosu ısıtırken tadının bozulmaması için nelere dikkat etmeliyim?
Kısık-orta ateşte, ara ara karıştırarak ısıtmak daha iyi sonuç verir. Çok hızlı ve uzun süre kaynatmak sosu koyulaştırıp etin dokusunu sertleştirebilir.
Kıymalı Bolenez Sos çocuklar için uygun mudur?
Baharatı ve tuzu çok yoğun değilse uygun olabilir. Daha küçük çocuklar için sıcaklığını, kıyma parçalarının boyutunu ve eşlik eden yiyeceklerin kolay yenebilir olmasını düşünmek faydalıdır.
Kıymalı Bolenez Sos her gün yenir mi?
Ara sıra değil de her gün yenilecekse çeşitlilik önemlidir. İşlenmiş bir ürün olduğu için beslenmede tek sos kaynağına dönüşmemesi, sebze ve farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanılması daha dengeli olur.
Kıymalı Bolenez Sos sanıldığı kadar ‘çok proteinli’ bir seçenek midir?
Protein içerir ama tek başına çok yüksek proteinli bir yiyecek gibi düşünülmemelidir. Genelde ana öğünün bir parçası olarak değerlendirmek ve gerekirse yanına ek protein veya sebze koymak daha gerçekçi olur.
Kıymalı Bolenez Sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.