🥗
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Kaç Kalori?
C vitamini, K vitamini ve omega-3 içeren çiğ yeşil salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
22
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 55%
Protein
2g
· 31%
Yağ
0.4g
· 14%
Lif
2.1g
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
260µg · 217% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
A Vitamini
190µg · 21% GDV
Folat
75µg · 19% GDV
Mineraller
Magnezyum
62mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
440mg · 13% GDV
Kalsiyum
105mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 0.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Gibi Besinler
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzukulağı, semizotu ve taze soğan salatası kaç kalori?
Bu salata 100 gramda 22 kalori içerir. Düşük kalorili sebze seçenekleri arasında yer alır.
Kuzukulağı, semizotu ve taze soğan salatasında ne kadar protein var?
100 gramında 2 gram protein bulunur. Sebze bazlı bir salata için hafif düzeyde protein sağlar.
Bu salatanın karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 3,5 gram karbonhidrat vardır. Bu miktar oldukça düşüktür.
Kuzukulağı, semizotu ve taze soğan salatası lif içerir mi?
Evet, 100 gramında 2,1 gram lif bulunur. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Bu salata yağlı mı?
Hayır, 100 gramında sadece 0,4 gram yağ vardır. Yağ oranı oldukça düşüktür.
Kuzukulağı, semizotu ve taze soğan salatasının glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 15’tir. Bu değer düşük glisemik indeksli bir seçenek olduğunu gösterir.
Diyet yaparken kuzukulağı, semizotu ve taze soğan salatası yenir mi?
Düşük kalorili, düşük yağlı ve lif içeren yapısıyla diyetlerde tercih edilebilir. 100 gramda 22 kalori içerir.
Bu salata vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, flexitarian, paleo, pescatarian ve sattvik beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Kuzukulağı, semizotu ve taze soğan salatası işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, işlenmemiş bir gıdadır. Bu da doğal haline yakın bir sebze salatası olduğunu gösterir.
Bu salata tok tutar mı?
100 gramında 2,1 gram lif ve 2 gram protein bulunur. Düşük kalorili yapısıyla birlikte bu özellikler tokluk hissine destek olabilir.
Kuzukulağı, Semizotu ve Taze Soğan Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.