Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥩
Kuzu Tenderloin Kaç Kalori?
Yumuşak, yağsız kuzu eti, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Tenderloin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 58%
Yağ
6.5g
· 42%
Lif
0g
Kuzu Tenderloin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzu Tenderloin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Tenderloin İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Tenderloin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Tenderloin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Tenderloin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Kuzu Tenderloin Gibi Besinler
Kuzu Tenderloin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu tenderloin nasıl yumuşak pişirilir?
Bu parça doğal olarak yumuşaktır; çok yüksek ısıda kısa süre mühürleyip ardından kısa süre dinlendirmek yeterlidir. Fazla pişirme eti kurutabileceği için iç sıcaklığı termometreyle takip etmek en güvenilir yöntemdir.
Kuzu tenderloin marine edilmeli mi?
Zorunlu değildir, çünkü tenderloin zaten hassas dokuludur. Zeytinyağı, sarımsak, biberiye, kekik ve az limon kabuğu gibi aromalar lezzet verir; uzun süreli asitli marinasyon ise yüzeyi gereğinden fazla yumuşatabilir.
Kuzu tenderloin piştikten sonra neden dinlendirilmelidir?
Dinlendirme, etin kesildiğinde suyunu hemen kaybetmesini azaltır ve daha sulu bir sonuç sağlar. Pişirme sonrası üzerini sıkıca kapatmadan birkaç dakika bekletmek uygundur.
Kuzu tenderloin ile kuzu pirzola arasındaki fark nedir?
Tenderloin, belin iç kısmından gelen daha küçük ve çok yumuşak bir kastır; genellikle daha az bağ dokusu içerir. Pirzola ise kemikli olabilir, daha belirgin yağ ve kuzu aroması sunar ve pişirme süresi farklıdır.
Kuzu tenderloin hangi garnitürlerle iyi gider?
Izgara sebzeler, roka salatası, yoğurtlu otlu soslar ve mantar kuzu etinin lezzetini dengeler. C vitamini içeren biber, limonlu salata veya maydanoz gibi eşlikçiler, etteki demirin emilimine de destek olabilir.
Kuzu tenderloin antrenmandan önce mi sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası öğünde protein kaynağı olarak tercih edilebilir; yanına patates, bulgur veya meyve gibi karbonhidratlı bir besin eklemek toparlanma öğününü daha dengeli yapar. Antrenmandan hemen önce ise yağlı veya büyük porsiyonlu et yemeği bazı kişilerde mide rahatsızlığı yaratabilir.
Kuzu tenderloin gece yemek için ağır mıdır?
Bu, porsiyona ve hazırlama şekline bağlıdır. Geç saatte kızartma, yoğun soslar ve büyük öğünler yerine daha sade pişmiş küçük bir porsiyon, sebze eşliğinde çoğu kişi için daha rahat bir seçim olabilir.
Çiğ kuzu tenderloin buzdolabında ne kadar saklanır?
Satın alındıktan sonra buzdolabında, sızdırmaz ambalajda genellikle 1-2 gün içinde pişirilmelidir. Daha uzun saklamak için porsiyonlayıp dondurmak uygundur; çözündürmeyi oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapın.
Kuzu tenderloin dondurulabilir mi?
Evet, hava ile temasını azaltacak şekilde sıkıca paketlenerek dondurulabilir. En iyi doku ve lezzet için birkaç ay içinde kullanın; çözünen çiğ eti tekrar dondurmak yerine mümkünse önce pişirin.
Kuzu tenderloin herkes için uygun bir et seçimi midir?
Gut veya yüksek ürik asit sorunu olan kişiler kırmızı et tüketimini kişisel sağlık planlarına göre sınırlamalıdır. Kalp-damar hastalığı ya da yüksek LDL kolesterolü olanların da porsiyon sıklığını, toplam doymuş yağ alımını ve pişirme yöntemini doktor veya diyetisyenle değerlendirmesi yararlı olur.
Kuzu Tenderloin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.