Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kuzu kol güveç Kaç Kalori?
Protein ve demir açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu kol güveç Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
196
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.1g
· 4%
Protein
22.4g
· 46%
Yağ
10.8g
· 50%
Lif
0.5g
Kuzu kol güveç Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.35µg · 98% GDV
B3
6.2mg · 39% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
B5
0.62mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
17.5µg · 32% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Kuzu kol güveç Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu kol güveç İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu kol güveç Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu kol güveç Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu kol güveç Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.62g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Kuzu kol güveç Gibi Besinler
Kuzu kol güveç Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu kol güveç neden bazen sert olur?
Kol eti bağ dokusu bakımından zengindir ve yumuşaması için düşük ısıda, uzun süre pişmesi gerekir. Eti yüksek ateşte kısa sürede pişirmek yerine kapağı kapalı şekilde ağır ağır pişirin.
Kuzu kol güveçte etin lokum gibi olması için ne yapılır?
Eti önce kısa süre mühürleyip ardından yeterli sıvıyla kısık ateşte uzun süre pişirmek iyi sonuç verir. Pişirme sırasında sıvının tamamen bitmemesine dikkat edin; et çatal ile kolay ayrıldığında hazırdır.
Kuzu kol güveç buzdolabında kaç gün saklanabilir?
Pişmiş güveci iki saat içinde soğutup kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve 3–4 gün içinde tüketin. Yeniden ısıtırken her yerinin iyice sıcak olduğundan emin olun.
Kuzu kol güveç dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlara ayırarak hava geçirmez kaplarda dondurabilirsiniz. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapın.
Kuzu kol güveç tekrar ısıtılınca kurur mu?
Uygun şekilde ısıtılırsa kuruması gerekmez. Birkaç kaşık su, et suyu veya sos ekleyip kapağı kapalı olarak kısık ateşte ısıtmak etin nemini korumaya yardımcı olur.
Kuzu kol güveçteki yağın tamamı alınmalı mı?
Yüzeyde biriken fazla yağı kaşıkla almak yemeği daha hafif hale getirebilir, ancak yağın tamamını uzaklaştırmak gerekli değildir. Yağ, lezzet taşır ve tok tutucu bir öğüne katkı sağlar.
Kuzu kol güveç hangi sebzelerle iyi gider?
Soğan, sarımsak, havuç, kereviz, mantar, patlıcan ve domates kuzu etiyle uyum sağlar. Sebzeler yemeğin hacmini ve çeşidini artırırken etin yoğun lezzetini dengeler.
Kuzu kol güveç spor sonrası yenir mi?
İçerdiği protein, egzersiz sonrası öğünde kasların onarımını desteklemek için yararlı olabilir. Daha dengeli bir toparlanma öğünü için yanında ihtiyaca göre patates, bulgur veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı ve sebze tercih edilebilir.
Kuzu kol güveç kolesterolü olanlar için uygun mu?
Kuzu eti doymuş yağ içerebildiği için yüksek LDL kolesterolü veya kalp-damar hastalığı olan kişiler porsiyon sıklığına ve görünür yağ miktarına dikkat etmelidir. Yağsız kısımları seçmek ve sebze ağırlıklı eşlikçiler kullanmak daha uygun bir yaklaşım olabilir.
Kuzu kol güveçte etin pembe kalması güvenli midir?
Güveç gibi uzun pişen yemeklerde etin içinin tamamen pişmiş olması beklenir; rengin tek başına güvenilir bir ölçüt olmadığını unutmayın. Et güvenli iç sıcaklığa ulaşmalı ve çiğ ya da kanlı görünmemelidir.
Kuzu kol güveç hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.