Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Kaç Kalori?
Protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
121
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.1g
· 29%
Protein
9.2g
· 30%
Yağ
5.6g
· 41%
Lif
2.1g
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B6
0.2mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
10.8µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Sodyum
245mg · 11% GDV
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.46g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.59g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Gibi Besinler
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu kemikli patatesli bezelye yemeğinde etin kemikten kolay ayrılması için ne yapılmalı?
Yemeği kısık ateşte, et yumuşayana kadar uzun süre pişirmek gerekir. Gerekirse patates ve bezelyeyi daha geç eklemek, onların dağılmadan kalmasına yardımcı olur.
Bu yemek ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, sos ve baharatların aroması dinlendikçe daha bütünleşebilir. Yemeği iki saat içinde soğutup buzdolabına kaldırmak güvenli saklama açısından önemlidir.
Kuzu kemikli patatesli bezelye yemeği nasıl saklanmalıdır?
Soğuduktan sonra kapalı, sığ bir kapta buzdolabında saklanmalı ve birkaç gün içinde tüketilmelidir. Daha uzun saklama için porsiyonlara ayırarak dondurulabilir.
Kuzu kemikli patatesli bezelye yemeği dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak patates çözüldüğünde biraz yumuşak veya taneli bir doku alabilir. Çözdürülmüş yemeği yeniden dondurmamak ve tamamen ısınana kadar bir kez ısıtmak en güvenli yaklaşımdır.
Yemeği tekrar ısıtırken nelere dikkat edilmelidir?
Yemeği orta ateşte karıştırarak her kısmı buhar çıkacak kadar iyice ısıtın. Gerekirse kıvamı açmak için az miktarda sıcak su ekleyin; aynı porsiyonu tekrar tekrar ısıtmaktan kaçının.
Kemikli kuzu etiyle yapılan yemek, kuşbaşı etli versiyondan nasıl farklıdır?
Kemikli et, uzun pişirmede suya daha yoğun et aroması ve gövdeli bir lezzet verir. Buna karşılık yenebilir et miktarı kemik nedeniyle daha az görünür ve servis öncesinde küçük kemik parçalarına dikkat etmek gerekir.
Bu yemeğin yanına ne iyi gider?
Limonlu, bol yeşillikli bir salata yemeğin zengin tadını dengeler. Ekmek, pilav veya başka nişastalı yan ürünler eklemek yerine sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçmek öğünü daha dengeli tutabilir.
Kuzu kemikli patatesli bezelye yemeği spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Uzun sindirilen et ve yağ içerebildiği için yoğun egzersizden hemen önce ağır gelebilir. Antrenman sonrası ana öğün olarak veya egzersizden birkaç saat önce porsiyonu kişisel toleransa göre ayarlanarak tüketilebilir.
Bu yemek gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır; kilo değişimini tek başına yeme saati değil, toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar belirler. Ancak geç saatte büyük ve yağlı bir porsiyon bazı kişilerde hazımsızlık veya reflüyü artırabilir.
Kimler kuzu kemikli patatesli bezelye yemeğini dikkatli tüketmelidir?
Gut ya da yüksek ürik asit sorunu olanlar kuzu eti gibi pürinden zengin etleri porsiyon kontrolüyle tüketmeli ve kendi sağlık uzmanlarının önerisini izlemelidir. Yüksek tansiyon, böbrek hastalığı veya reflüsü olanlar da eklenen tuz, yağ ve baharat miktarına dikkat etmelidir.
Kuzu Kemikli Patatesli Bezelye Yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.