1 su bardağı (orta) Kuzu kemik suyu (240 g) 84 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 15.6 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 432 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuzu kemik suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.2g

· 0% GDV

Protein

6.5g

· 13% GDV

Yağ

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 73% · Yağ 25%

Kuzu kemik suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.15µg · 6% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.25mg · 2% GDV

0.01mg · 1% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Selenyum

1.5µg · 3% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Kuzu kemik suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuzu kemik suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzu kemik suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 35 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuzu kemik suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzu kemik suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuzu kemik suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzu kemik suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuzu kemik suyu ile Karşılaştır

🍖vs🥚

Kuzu kemik suyu vs Yumurta100 g'da 108 kalori az

→🍖vs🍲

Kuzu kemik suyu vs Tavuk Çorbası100 g'da 10 kalori az

→🍖vs🥤

Kuzu kemik suyu vs Protein Tozu100 g'da 345 kalori az

→🍖vs🍳

Kuzu kemik suyu vs Menemen100 g'da 60 kalori az

→

Kuzu kemik suyu Gibi Besinler

🥚

Yumurta

143 kcal

🍲

Tavuk Çorbası

45 kcal

🥤

Protein Tozu

380 kcal

🍳

Menemen

95 kcal

🥘

Etli Taze Fasulye

85 kcal

🍆🥩

Ali Nazik

145 kcal

🧴

Kolajen tozu

370 kcal

🥤

Vegan Protein Tozu

370 kcal

Kuzu kemik suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu kemik suyunda kaç kalori ve protein vardır?

Kuzu kemik suyu 100 gramda 35 kalori ve 6,5 gram protein içerir. Yağ miktarı 1 gram, karbonhidrat miktarı ise 0,2 gramdır.

Kuzu kemik suyu keto diyete uygun mu?

Evet, kuzu kemik suyu keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,2 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Kuzu kemik suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026