1 adet (orta) Kuzu Etli Rosto (150 g) 398 kaloridir. 100 gramında 265 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 38.4 g protein, 27.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %138'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuzu Etli Rosto Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

265

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0% GDV

Protein

25.6g

· 51% GDV

Yağ

18.3g

· 23% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 38% · Yağ 62%

Kuzu Etli Rosto Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.2µg · 92% GDV

6.9mg · 43% GDV

0.23mg · 18% GDV

0.7mg · 14% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

Selenyum

8µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kuzu Etli Rosto Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

70/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

44/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuzu Etli Rosto Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuzu Etli Rosto Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 265 kaloriyi harcamak:

🚶

66dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

27dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

36dk

Bisiklet

🏊

31dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuzu Etli Rosto İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuzu Etli Rosto Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuzu Etli Rosto Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuzu Etli Rosto Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kuzu Etli Rosto ile Karşılaştır

🍖vs🥩

Kuzu Etli Rosto vs Dana Kıyma100 g'da 15 kalori fazla

→🍖vs🍢

Kuzu Etli Rosto vs Tavuk Şiş100 g'da 125 kalori fazla

→🍖vs🥩

Kuzu Etli Rosto vs Kuzu Kavurma100 g'da 35 kalori fazla

→🍖vs🍗

Kuzu Etli Rosto vs Hindi Füme100 g'da 155 kalori fazla

→

Kuzu Etli Rosto Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Kuzu Etli Rosto Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuzu etli rosto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram kuzu etli rosto 265 kalori ve 25,6 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 18,3 gram yağ bulunur.

Kuzu etli rosto keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, kuzu etli rosto keto ile uyumludur çünkü 100 gramında 0 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi de 0'dır.

Kuzu Etli Rosto hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026