Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍲
Kuzu Etli Patates Yahnisi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin ev yapımı yahni
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Etli Patates Yahnisi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 30%
Protein
10.4g
· 30%
Yağ
6.1g
· 40%
Lif
1.5g
Kuzu Etli Patates Yahnisi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
122mg · 17% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Sodyum
240mg · 10% GDV
Kuzu Etli Patates Yahnisi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Etli Patates Yahnisi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Etli Patates Yahnisi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Etli Patates Yahnisi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Etli Patates Yahnisi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 7.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.6:1).
Kuzu Etli Patates Yahnisi Gibi Besinler
Kuzu Etli Patates Yahnisi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuzu etli patates yahnisi ertesi gün daha lezzetli olur mu?
Evet, çoğu yahni bir gün dinlenince aromaları daha iyi bütünleşir. Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklanırsa ertesi gün tadı genelde daha oturmuş olur.
Kuzu etli patates yahnisi buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına alınmalıdır. Genelde hava almayan kapta 2-3 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır.
Kuzu etli patates yahnisi dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra patatesin dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden yavaşça ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Patatesin dağılmaması için yahni nasıl pişirilmeli?
Patatesleri çok küçük doğramamak ve yemeğin son bölümünde eklemek dağılmayı azaltır. Çok sert kaynatmak yerine kısık ateşte pişirmek de dokuyu korur.
Kuzu etli patates yahnisi hangi yemeklerle iyi gider?
Yanına yoğurt, mevsim salatası veya zeytinyağlı hafif sebzeler iyi eşlik eder. Böylece öğün daha dengeli olur ve yemeğin ağırlığı daha rahat tolere edilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenmana çok yakın zamanda yenirse yağlı ve etli yapısı bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Genelde egzersizden birkaç saat önce ya da sonrasında, porsiyon kontrolüyle daha rahat tüketilir.
Akşam yemeğinde kuzu etli patates yahnisi yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Akşam tüketilecekse daha ölçülü porsiyon ve yanında hafif bir salata iyi bir seçim olabilir.
Kuzu eti yerine dana etiyle yapılan yahniye göre farkı nedir?
Kuzu eti genelde daha belirgin ve yoğun bir aromaya sahiptir, bu yüzden yemek daha karakteristik bir tat verir. Dana eti ise çoğu zaman daha nötr bir lezzet sunduğundan baharat ve sebze aromaları daha öne çıkabilir.
Bu yemek hasta, yaşlı veya çocuklar için uygun mudur?
İyice pişirildiğinde yumuşak dokusu nedeniyle uygun olabilir. Yine de tuz, yağ ve porsiyon miktarı kişinin yaşına, çiğneme durumuna ve sağlık gereksinimlerine göre ayarlanmalıdır.
Kuzu etli patates yahnisi herkes için uygun olmayabilir mi?
Yağlı et yemekleri reflü, safra kesesi hassasiyeti veya bazı sindirim sorunları olan kişilerde rahatsızlık verebilir. Böyle durumlarda daha küçük porsiyon, daha az yağlı et seçimi veya kişisel sağlık önerilerine göre hareket etmek gerekir.
Kuzu Etli Patates Yahnisi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.