🥩
Kuzu Eti (Çiğ) Kaç Kalori?
Demir ve çinko açısından zengin, yüksek proteinli kırmızı et.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuzu Eti (Çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
142
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.1g
· 48%
Yağ
8.1g
· 52%
Lif
0g
Kuzu Eti (Çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuzu Eti (Çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuzu Eti (Çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuzu Eti (Çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuzu Eti (Çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuzu Eti (Çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuzu Eti (Çiğ) Gibi Besinler
Kuzu Eti (Çiğ) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çiğ kuzu eti kaç kalori ve protein içerir?
100 gram çiğ kuzu eti 142 kalori ve 17,1 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Çiğ kuzu eti keto diyete uygun mu?
Evet, çiğ kuzu eti karbonhidrat içermediği ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Paleo, carnivore ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Kuzu Eti (Çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.