Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

★Doğal

⚡Yüksek Potasyum

Karışık yeşil yapraklı salata Kaç Kalori?

Karışık yeşil yapraklı salata

KALORİ

22kcal

15düşük

POTASYUM

330mg

LİF

2.1g

Karışık yeşil yapraklı salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.6g

· 46%

Protein

2.2g

· 39%

Yağ

0.4g

· 15%

Lif

2.1g

Karışık yeşil yapraklı salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

220µg · 183% GDV

A Vitamini

370µg · 41% GDV

Folat

110µg · 28% GDV

C Vitamini

24mg · 27% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Potasyum ⭐

330mg · 10% GDV

Kalsiyum

90mg · 9% GDV

Karışık yeşil yapraklı salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Karışık yeşil yapraklı salata İşlenmiş mi?

NOVA 1

İşlenmemiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Karışık yeşil yapraklı salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Karışık yeşil yapraklı salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Karışık yeşil yapraklı salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.06g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.22g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Karışık yeşil yapraklı salata Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Karışık yeşil yapraklı salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Karışık yeşil yapraklı salata kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gram karışık yeşil yapraklı salata 22 kaloridir. Düşük kalorili yapısı sayesinde vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenme dahil birçok diyet düzenine uygundur.

Karışık yeşil yapraklı salatanın glisemik indeksi ve lif oranı nedir?

Bu salatanın glisemik indeksi 15'tir, yani düşük glisemik etkiye sahiptir. 100 gramında 2,1 gram lif bulunur.

Karışık yeşil yapraklı salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.