Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Kuşmuş pilav Kaç Kalori?
Tane tane, yağda kavrulmuş pilav
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuşmuş pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 80%
Protein
2.7g
· 7%
Yağ
2.2g
· 13%
Lif
0.7g
Kuşmuş pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
6µg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Kuşmuş pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşmuş pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşmuş pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşmuş pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşmuş pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 50:1
İdeal 4:1 üzerinde (50:1).
Kuşmuş pilav Gibi Besinler
Kuşmuş pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuşmuş pilav pişince neden lapa olur, nasıl tane tane kalır?
En yaygın neden fazla su, sık karıştırma ve dinlendirmeden servis etmektir. Pirinci önceden yıkamak, ölçülü su kullanmak ve piştikten sonra kapağı kapalı kısa süre dinlendirmek tane yapısını korumaya yardımcı olur.
Kuşmuş pilavı tekrar ısıtmak güvenli midir?
Evet, ama piştikten sonra uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir. Hızla soğutulup buzdolabında saklanırsa bir kez iyice ısıtılarak güvenle tüketilebilir.
Kuşmuş pilav buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde kapalı kapta 3–4 gün iyi kalır. Koku, yapışkanlık veya ekşime fark edilirse tüketilmemelidir.
Kuşmuş pilav dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlanıp hava almayan kapta dondurulabilir. Çözdürdükten sonra dokusu biraz yumuşayabilir, bu yüzden en iyi sonuç için kısa sürede yeniden ısıtmak uygundur.
Antrenmandan önce mi sonra mı kuşmuş pilav yemek daha uygundur?
Pilav karbonhidrat ağırlıklı olduğu için antrenman öncesinde enerji desteği, sonrasında ise glikojen depolarını yenileme amacıyla tercih edilebilir. Tek başına değil, yoğurt, bakliyat veya et/tavuk gibi bir protein kaynağıyla eşleştirmek daha dengeli olur.
Kuşmuş pilavı hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha doyurucu olur?
Lif ve protein ekleyen eşlikçiler tokluk hissini genelde artırır. Bu nedenle kuru baklagiller, sebze yemekleri, yoğurt veya yumurta gibi seçeneklerle birlikte tüketmek iyi bir dengedir.
Beyaz ekmek yerine kuşmuş pilav seçmek daha mı iyi olur?
Bu, öğünün tamamına bağlıdır; pilav tek başına otomatik olarak daha iyi ya da daha kötü değildir. Porsiyon kontrolü yapıp sebze ve proteinle birlikte yenirse daha dengeli bir öğün oluşturmak kolaylaşır.
Kuşmuş pilav gece yenirse kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına gece yenmesi otomatik olarak kilo aldırmaz. Asıl belirleyici gün içindeki toplam enerji alımı, porsiyon ve pilavın neyle birlikte tüketildiğidir.
Kuşmuş pilav herkes için uygun mudur, kimler dikkatli tüketmeli?
Kan şekeri kontrolüne dikkat etmesi gereken kişiler porsiyon ve eşlikçileri daha özenli seçmelidir. Ayrıca tuzlu, yağlı veya hazır eşlikçilerle servis edildiğinde öğünün genel dengesi kolayca bozulabilir.
Kuşmuş pilavı daha lezzetli yapmak için çok yağ eklemek gerekir mi?
Hayır, lezzet için fazla yağ şart değildir. Soğan, sarımsak, karabiber, dereotu, nane veya sebze suyu gibi aromalarla daha dengeli bir tat elde edilebilir.
Kuşmuş pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.