🥩
Küşleme Et (Izgara) Kaç Kalori?
Yüksek protein, demir ve B vitaminleri kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Küşleme Et (Izgara) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
230
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.5g
· 48%
Yağ
13.5g
· 52%
Lif
0g
Küşleme Et (Izgara) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
6.5mg · 41% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Küşleme Et (Izgara) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Küşleme Et (Izgara) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Küşleme Et (Izgara) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Küşleme Et (Izgara) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Küşleme Et (Izgara) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Küşleme Et (Izgara) Gibi Besinler
Küşleme Et (Izgara) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Izgara küşleme et kaç kalori?
Izgara küşleme et, 100 gramında 230 kalori içerir. Aynı porsiyonda 27,5 g protein ve 13,5 g yağ bulunur.
Küşleme et keto diyetine uygun mu?
Evet, ızgara küşleme et 100 gramda 0 g karbonhidrat içerdiği için keto diyetine uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Küşleme Et (Izgara) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.