Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Kaç Kalori?
Yağsız protein, düşük karbonhidrat, tavada pişmiş
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
31g
· 79%
Yağ
3.6g
· 21%
Lif
0g
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.7mg · 86% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1mg · 20% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
256mg · 8% GDV
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Gibi Besinler
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavada pişmiş kuşbaşı tavuk göğsü neden bazen kuru olur, nasıl daha sulu kalır?
Tavuk göğsü yağ oranı düşük olduğu için fazla pişince kolayca kurur. Orta-yüksek ateşte kısa sürede pişirmek, parçaları eşit doğramak ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek suyunu daha iyi korur.
Pişirmeden önce marine etmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, yoğurt, limon suyu, zeytinyağı ve baharatlarla yapılan kısa bir marine hem lezzeti artırır hem de etin daha yumuşak hissedilmesine yardımcı olabilir. Ancak çok uzun süre asidik marinasyonda bekletmek dokuyu gereğinden fazla yumuşatabilir.
Tavada pişmiş tavuk göğsü spor sonrası için uygun bir seçenek midir?
Genellikle evet; protein içeriği yüksek olduğu için egzersiz sonrası kas onarımını destekleyen pratik bir seçimdir. Yanına pirinç, patates veya ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı eklemek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirebilir.
Akşam yemeklerinde tavuk göğsü yemek ağır gelir mi?
Genelde ağır sayılmaz; yağ oranı nispeten düşük olduğu için birçok kişi tarafından akşam öğünlerinde rahat tüketilir. Ağırlık hissi çoğu zaman etten çok kızartma, fazla yağlı soslar veya büyük porsiyonlardan kaynaklanır.
Tavada pişmiş tavuk göğsü ile tavuk but arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Göğüs eti daha nötr tatlı ve daha yağsız bir seçenekken but eti genelde daha sulu ve daha belirgin lezzetlidir. Daha hafif bir tabak isteyenler göğsü, daha yumuşak doku arayanlar butu tercih edebilir.
Bu tavuk hangi yiyeceklerle birlikte yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzelerle birlikte tüketmek hacim, lif ve mikronutrient çeşitliliği sağlar. İhtiyaca göre bulgur, pirinç, tam tahıllı ekmek veya baklagiller eklenerek daha doyurucu ve dengeli bir öğün oluşturulabilir.
Pişmiş tavuk göğsü buzdolabında ne kadar dayanır?
Genellikle hava almayan bir kapta buzdolabında 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek ve yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Tavada pişmiş kuşbaşı tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, piştikten sonra hızlıca soğutulup uygun kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez yeniden ısıtmak en iyi kalite ve gıda güvenliği açısından daha uygundur.
Tavuğun piştiğini anlamak için sadece dış rengine bakmak yeterli mi?
Hayır, sadece dış yüzey yanıltıcı olabilir çünkü küçük parçalar dıştan hızlı renk alır. En güvenli yaklaşım iç kısmın pembe kalmaması ve etin tamamen pişmiş olduğundan emin olmaktır; mümkünse mutfak termometresi kullanılır.
Her gün tavuk göğsü yemek sağlıksız mıdır?
Tek başına sağlıksız sayılmaz, ancak uzun vadede tek bir protein kaynağına bağlı kalmak beslenme çeşitliliğini azaltabilir. Yumurta, balık, baklagiller ve farklı et türleriyle dönüşümlü tüketmek genelde daha dengeli bir yaklaşımdır.
Kuşbaşı tavuk göğsü (tavada pişmiş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.