Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥜🍫
Kuruyemişli yulaf bar Kaç Kalori?
Kuruyemişli, yulaflı, enerji barı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuruyemişli yulaf bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
420
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 53%
Protein
9g
· 9%
Yağ
17g
· 38%
Lif
6g
Kuruyemişli yulaf bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Magnezyum
80mg · 19% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kuruyemişli yulaf bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemişli yulaf bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemişli yulaf bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemişli yulaf bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemişli yulaf bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 9.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.1:1).
Kuruyemişli yulaf bar Gibi Besinler
Kuruyemişli yulaf bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuruyemişli yulaf bar pratik bir kahvaltı yerine geçer mi?
Acil durumlarda pratik bir seçenek olabilir, ancak tek başına düzenli kahvaltının yerini tutması ideal değildir. Daha dengeli ve tok tutucu olması için yoğurt, kefir veya taze meyveyle birlikte tüketilebilir.
Kuruyemişli yulaf bar spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan 30–60 dakika önce, kolay taşınan bir enerji kaynağı olarak tercih edilebilir. Spor sonrası ise kas toparlanmasını daha iyi desteklemek için süt, yoğurt veya protein içeren başka bir besinle eşleştirmek daha uygundur.
Kuruyemişli yulaf bar gece yenir mi?
Gece ara öğünü olarak yenebilir, fakat porsiyon kontrolü önemlidir; yoğun enerji içeren işlenmiş bir atıştırmalıktır. Açlığı bastırmak için yanında şekersiz bir içecek veya proteinli bir seçenek tercih etmek daha dengeli olabilir.
Kuruyemişli yulaf bar ile ev yapımı yulaflı atıştırmalık arasındaki fark nedir?
Hazır barlar taşınabilir ve porsiyonlanmış olmalarıyla avantaj sağlar, ancak ilave şeker, şurup, yağ veya tuz içerebilir. Ev yapımı seçeneklerde kullanılan malzemeleri ve tatlılık düzeyini daha kolay kontrol edebilirsiniz.
Kuruyemişli yulaf bar neden sağlıklı görünse de her gün sınırsız yenmemelidir?
Yulaf ve kuruyemiş içerse de bu ürün işlenmiş bir bardır ve lezzet ile raf ömrü için ek bileşenler içerebilir. “Doğal” veya “fit” ifadesi, porsiyondan bağımsız tüketilebileceği anlamına gelmez.
Kuruyemişli yulaf barın içeriğinde ilave şeker olup olmadığı nasıl anlaşılır?
İçindekiler listesinde şeker, glikoz şurubu, pirinç şurubu, bal, pekmez veya benzeri tatlandırıcıları kontrol edin. Şekerin farklı adlarla listelenebileceğini unutmayın; besin değerleri tablosundaki şeker miktarı da yardımcı bir göstergedir.
Kuruyemişli yulaf bar çocuklar için uygun bir ara öğün müdür?
Ara sıra, yaşına uygun küçük porsiyonlarda verilebilir; ancak fındık, yer fıstığı ve gluten alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Küçük çocuklarda sert kuruyemiş parçaları boğulma riski yaratabileceğinden ürünün dokusu da değerlendirilmelidir.
Kuruyemişli yulaf bar kimler tarafından dikkatli tüketilmelidir?
Gluten, sert kabuklu yemiş veya yer fıstığı alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır. Diyabeti olanlar ya da kan şekeri kontrolüne dikkat edenler de ilave şeker ve porsiyon bilgisi için etiketi incelemelidir.
Kuruyemişli yulaf bar nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı açılmamış ürün serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutulmalıdır. Açıldıktan sonra nemden korumak için hava geçirmez kapta saklayın ve ambalajdaki tüketim önerisine uyun.
Kuruyemişli yulaf barın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Acılaşmış veya ransit kuruyemiş kokusu, alışılmadık sertlik ya da yumuşama, renk değişimi ve küf bozulma belirtisi olabilir. Ambalajı hasarlıysa veya ürünün kokusu ve tadı olağandışıysa tüketmeyin.
Kuruyemişli yulaf bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.