🥣
Kuruyemişli granola Kaç Kalori?
Yulaf, karışık kuruyemiş, bal veya şekerle kavrulmuş gevrek karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuruyemişli granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 47%
Protein
11g
· 10%
Yağ
22g
· 43%
Lif
7g
Kuruyemişli granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kuruyemişli granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemişli granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemişli granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemişli granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemişli granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Kuruyemişli granola Gibi Besinler
Kuruyemişli granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.