Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Kuruyemişli granola Kaç Kalori?
Yulaf, karışık kuruyemiş, bal veya şekerle kavrulmuş gevrek karışım
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuruyemişli granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
470
KCAL / 100G
Karbonhidrat
54g
· 47%
Protein
11g
· 10%
Yağ
22g
· 43%
Lif
7g
Kuruyemişli granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.35mg · 29% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Magnezyum
85mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Kuruyemişli granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuruyemişli granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuruyemişli granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Kuruyemişli granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuruyemişli granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.2g
Omega 6:3 oranı 8.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.9:1).
Kuruyemişli granola Gibi Besinler
Kuruyemişli granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuruyemişli granola işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Yulaf ve kuruyemişler fırınlama, tatlandırma, yağ ekleme ve karıştırma gibi işlemlerden geçtiği için işlenmiş kabul edilir; bu, tek başına sağlıksız olduğu anlamına gelmez.
Kuruyemişli granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Granola genellikle yağ ve tatlandırıcıyla karıştırılıp fırınlanır; bu yüzden daha çıtır ve yoğun aromalıdır. Müsli çoğunlukla daha az işlem görmüş, pişirilmemiş tahıl ve kuru yemiş karışımıdır.
Granola alırken etikette ilk olarak neye bakmalıyım?
İçindekiler listesindeki ilave şeker kaynaklarını, yağ türünü ve porsiyon bilgisini kontrol edin. Şurup, şeker veya bal listenin başlarındaysa ürün tatlılık açısından daha yoğundur.
Kuruyemişli granola nasıl daha dengeli bir öğün haline getirilir?
Şekersiz yoğurt veya kefirle tüketmek protein ekler; taze meyve ise hacim ve doğal tatlılık sağlar. Granolayı ana malzeme yerine üst malzeme gibi kullanmak porsiyonu yönetmeyi kolaylaştırır.
Kuruyemişli granola spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Spor öncesinde sindirime zaman bırakılarak yoğurt veya sütle küçük bir öğün olarak tercih edilebilir. Spor sonrasında ise protein içeren bir besinle eşleştirmek toparlanma öğününü daha dengeli yapar.
Gece kuruyemişli granola yemek uygun mudur?
Uygunluk, günlük açlık durumunuza ve toplam beslenmenize bağlıdır. Gece tüketilecekse yoğurtla ölçülü bir miktar seçmek, paketten doğrudan yemeye göre daha kontrollü olur.
Kuruyemişli granola açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Nemden ve güneş ışığından uzak, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Kuruyemişlerdeki yağlar zamanla acılaşabileceğinden sıcak ortamdan kaçının.
Kuruyemişli granola dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir ve çözülürken nem alıp çıtırlığını kaybedebilir. Uzun süre saklama gerekiyorsa hava geçirmez kapta serin bir yerde tutmak daha uygundur.
Kuruyemişli granola neden bazen bayat veya acı bir tat verir?
Nem alan granola çıtırlığını yitirir; kuruyemiş yağlarının oksitlenmesi ise acı, sabunsu bir tat oluşturabilir. Böyle bir koku veya tat varsa ürünü tüketmemek daha güvenlidir.
Ağaç yemişi alerjisi olanlar kuruyemişli granola tüketebilir mi?
Hayır, ağaç yemişi alerjisi olan kişilerin bu üründen kaçınması gerekir. Ayrıca üretim tesisinde yer fıstığı, susam veya gluten içeren tahıllarla çapraz bulaşma uyarısı olup olmadığı etiketten kontrol edilmelidir.
Kuruyemişli granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.