Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Kaç Kalori?

Demir, lif ve antioksidanlarca zengin, geleneksel kurutulmuş yaprak

KALORİ

38kcal

15düşük

POTASYUM

480mg

LİF

4.6g

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.2g

· 55%

Protein

3.8g

· 33%

Yağ

0.6g

· 12%

Lif

4.6g

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

410µg · 342% GDV

A Vitamini

410µg · 46% GDV

Folat

62µg · 16% GDV

C Vitamini

13mg · 14% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Demir

5mg · 28% GDV

Kalsiyum

210mg · 21% GDV

Magnezyum

57mg · 14% GDV

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.08g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.18g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kurutulmuş tarhana yaprağı kaç kalori?

Kurutulmuş tarhana yaprağı 100 gramda 38 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g protein, 6,2 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ bulunur.

Kurutulmuş tarhana yaprağı diyete uygun mu?

100 gramda 38 kalori ve 4,6 g lif içeren kurutulmuş tarhana yaprağı; vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Kurutulmuş Tarhana Yaprağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.