Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥥
Kurutulmuş hindistan cevizi Kaç Kalori?
Yüksek lif, sağlıklı yağlar, mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kurutulmuş hindistan cevizi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
660
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.7g
· 13%
Protein
6.9g
· 4%
Yağ
64.5g
· 83%
Lif
16.3g
Kurutulmuş hindistan cevizi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
26µg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
90mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
660mg · 19% GDV
Selenyum
10.1µg · 18% GDV
Kurutulmuş hindistan cevizi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kurutulmuş hindistan cevizi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kurutulmuş hindistan cevizi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kurutulmuş hindistan cevizi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kurutulmuş hindistan cevizi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
57.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 53.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (53.3:1).
Kurutulmuş hindistan cevizi Gibi Besinler
Kurutulmuş hindistan cevizi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kurutulmuş hindistan cevizi nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra hava geçirmez bir kapta, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Sıcak havalarda veya uzun süre saklamak için buzdolabı, içerdiği yağların acılaşma riskini azaltır.
Kurutulmuş hindistan cevizi dondurulabilir mi?
Evet, hava almayan bir kapta veya kilitli poşette dondurulabilir. Kullanırken ihtiyacınız kadarını çıkarın; çözüldüğünde nemlenmemesi için kabı hemen tekrar kapatın.
Kurutulmuş hindistan cevizinin bayatladığı nasıl anlaşılır?
Ekşi, sabunsu ya da boya benzeri keskin bir koku, yağların acılaşmış olabileceğini gösterir. Küf, nemli topaklanma veya alışılmadık tat varsa tüketmeyin.
Şekersiz ve tatlandırılmış kurutulmuş hindistan cevizi arasında ne fark vardır?
Tatlandırılmış ürünlere çoğunlukla ilave şeker eklenir ve bunlar daha tatlı, daha nemli olabilir. Tariflerde şekersiz çeşidi seçmek, tatlılık miktarını ve eklenen şekeri sizin kontrol etmenizi sağlar.
Kurutulmuş hindistan cevizi hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yoğurt, yulaf lapası, chia pudingi ve meyvelere gevreklik ile aromatik bir tat katar. Fındık, kakao ve bitter çikolatayla da uyumludur; tuzlu yemeklerde köri, mercimek ve pirinç tariflerinde kullanılabilir.
Kurutulmuş hindistan cevizi gece yenir mi?
Gece küçük bir miktar tüketilebilir, ancak yağ ve lif içeriği hassas kişilerde geç saatte mide doluluğu veya reflüyü artırabilir. Yatmaya çok yakın büyük porsiyonlar yerine gün içinde veya akşam erken saatlerde tüketmek daha rahat olabilir.
Kurutulmuş hindistan cevizi spordan önce mi sonra mı tüketilmelidir?
Antrenman öncesinde tek başına ideal olmayabilir; yağ ve lif sindirimi yavaşlatıp bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Sonrasında yoğurt veya bitkisel yoğurt ve meyve gibi protein ve karbonhidrat içeren bir öğüne küçük miktarda eklenebilir.
Kurutulmuş hindistan cevizi taze hindistan cevizinin yerine kullanılabilir mi?
Aroma vermek ve tatlılara doku katmak için kullanılabilir, fakat su içeriği çok daha düşüktür. Bu nedenle taze hindistan cevizi gereken sos, içecek veya nemli tariflerde aynı sonucu vermez; gerekirse tarifteki sıvı ayarlanmalıdır.
Kurutulmuş hindistan cevizi kabızlığa iyi gelir mi?
Lif içeren bir besin olarak düzenli ve yeterli sıvı tüketimiyle bağırsak düzenini destekleyebilir. Ancak bir anda çok fazla yemek gaz veya şişkinlik yapabilir; miktarı yavaşça artırmak daha uygundur.
Kurutulmuş hindistan cevizi herkese uygun mudur?
Hindistan cevizi alerjisi olanlar tüketmemelidir; nadir olsa da kurdeşen, ağızda kaşıntı veya nefes alma güçlüğü gibi belirtiler görülebilir. Hassas bağırsakları, reflüsü veya yüksek yağlı besinlerle şikâyeti artan kişiler de küçük porsiyonlarla denemelidir.
Kurutulmuş hindistan cevizi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.