🍇
Çekirdekli kuru üzüm Kaç Kalori?
Doğal enerji kaynağı, lif ve antioksidanlar açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çekirdekli kuru üzüm Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
299
KCAL / 100G
Karbonhidrat
79.2g
· 94%
Protein
3.1g
· 4%
Yağ
0.7g
· 2%
Lif
4g
Çekirdekli kuru üzüm Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.32mg · 19% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
749mg · 22% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
101mg · 14% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Çekirdekli kuru üzüm Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çekirdekli kuru üzüm İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çekirdekli kuru üzüm Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çekirdekli kuru üzüm Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çekirdekli kuru üzüm Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Çekirdekli kuru üzüm Gibi Besinler
Çekirdekli kuru üzüm hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.