Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🧅

●Düşük GI

Kızarmış kuru soğan Kaç Kalori?

Yağda kızartılmış soğan; enerji yoğunluğu çiğ soğandan daha yüksektir.

KALORİ

132kcal

15düşük

POTASYUM

150mg

LİF

2.1g

Kızarmış kuru soğan Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

132

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.4g

· 37%

Protein

1.8g

· 5%

Yağ

8.7g

· 58%

Lif

2.1g

Kızarmış kuru soğan Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 7% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

C Vitamini

4.8mg · 5% GDV

0.04mg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

34mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

150mg · 4% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Kalsiyum

22mg · 2% GDV

Kızarmış kuru soğan Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kızarmış kuru soğan İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kızarmış kuru soğan Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kızarmış kuru soğan Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kızarmış kuru soğan Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 61.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (61.7:1).

Kızarmış kuru soğan Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Kızarmış kuru soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kızarmış kuru soğan kaç kalori içerir?

Kızarmış kuru soğan 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı miktarda 8,7 g yağ, 12,4 g karbonhidrat ve 1,8 g protein bulunur.

Kızarmış kuru soğan diyete uygun mu?

Kızarmış kuru soğan; vejetaryen, vegan, glutensiz, Akdeniz tipi ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 2,1 g lif içerir.

Kızarmış kuru soğan hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.