Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫒
Kuru Sele Zeytin Kaç Kalori?
Doğal fermente, yüksek lif, sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Sele Zeytin Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.5g
· 8%
Protein
1.5g
· 3%
Yağ
22g
· 89%
Lif
5.5g
Kuru Sele Zeytin Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
3.1mg · 21% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
1800mg · 78% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Kalsiyum
75mg · 8% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Kuru Sele Zeytin Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Sele Zeytin İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Sele Zeytin Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Sele Zeytin Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Sele Zeytin Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
15.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Kuru Sele Zeytin Gibi Besinler
Kuru Sele Zeytin Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru sele zeytin neden bazen buruşuk ve hafif acı olur?
Sele yöntemiyle tuzda bekletildiği için zeytin su kaybeder, buruşuk bir görünüm ve yoğun tat kazanır. Yeterince olgunlaşmamış veya iyi tatlandırılmamış zeytinlerde acılık daha belirgin olabilir.
Kuru sele zeytinin fazla tuzunu nasıl azaltabilirim?
Yemeden önce zeytinleri kısa süre soğuk suda çalkalayabilir veya suda bekletebilirsiniz. Bekletme süresi uzadıkça tuzlulukla birlikte karakteristik aroması da azalır.
Kuru sele zeytin açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Temiz, kapaklı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve her kullanımda temiz kaşık kullanılmalıdır. Zeytinler hava ile uzun süre temas ederse kuruyabilir, yüzeyinde küf veya istenmeyen koku gelişirse tüketilmemelidir.
Kuru sele zeytin dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir ve aroması bir miktar değişebilir. Küçük porsiyonlar halinde, hava almayan kaplarda dondurmak daha pratiktir.
Kuru sele zeytin ile salamura zeytin arasındaki temel fark nedir?
Kuru sele zeytin tuzla kurutularak olgunlaştırılır; bu nedenle daha etli, buruşuk ve konsantre tatlıdır. Salamura zeytin ise tuzlu su içinde bekletilir ve genellikle daha sulu, daha yumuşak bir dokuya sahiptir.
Kuru sele zeytin kahvaltı dışında hangi yiyeceklerle iyi gider?
Akdeniz salataları, zeytinyağlı mezeler, peynir tabakları, tam tahıllı ekmekler ve fırın sebzelerle uyumludur. Tuzlu tadı sayesinde tuzsuz veya az tuzlu malzemelerle denge kurar.
Kuru sele zeytin spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Tek başına hızlı enerji sağlayan bir spor besini değildir; yağ içeriği nedeniyle antrenman öncesinde büyük miktarda yenmesi bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir. Öğün içinde, protein ve karbonhidrat içeren yiyeceklerle birlikte tüketmek daha dengeli bir seçenektir.
Kuru sele zeytin gece yenirse zararlı olur mu?
Gece tüketimi tek başına zararlı değildir; önemli olan toplam porsiyon ve gün içindeki tuz alımıdır. Reflüsü olan kişilerde yağlı veya tuzlu yiyecekler yatmaya yakın saatlerde rahatsızlığı artırabilir.
Zeytin çekirdeğini yutmak güvenli midir?
Çekirdeğin yanlışlıkla yutulması çoğu sağlıklı yetişkinde genellikle sorun yaratmaz, ancak çiğnenmemelidir. Boğulma riski nedeniyle küçük çocuklara çekirdekli zeytin verilmemelidir.
Kuru sele zeytini kimler daha dikkatli tüketmelidir?
Tuz kısıtlaması olanlar, yüksek tansiyonu bulunanlar ve böbrek hastalığı nedeniyle sodyum alımını izleyenler porsiyona dikkat etmelidir. Ayrıca zeytin çekirdeği diş hassasiyeti, kaplama veya dolgu bulunan kişiler için zarar verebilir.
Kuru Sele Zeytin hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.