🟡
Kuru sarı tatlı hardal tohumu Kaç Kalori?
Baharat olarak kullanılan, lif ve selenyum içeren kuru sarı hardal tohumu.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru sarı tatlı hardal tohumu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
508
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 21%
Protein
26.1g
· 19%
Yağ
36.2g
· 60%
Lif
12.2g
Kuru sarı tatlı hardal tohumu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.81mg · 68% GDV
Folat
162µg · 41% GDV
E Vitamini
5.1mg · 34% GDV
B3
4.73mg · 30% GDV
Mineraller
Selenyum
208.1µg · 378% GDV
Fosfor
828mg · 118% GDV
Bakır
1mg · 111% GDV
Magnezyum
370mg · 88% GDV
Kuru sarı tatlı hardal tohumu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru sarı tatlı hardal tohumu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru sarı tatlı hardal tohumu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru sarı tatlı hardal tohumu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru sarı tatlı hardal tohumu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.99g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
15.5g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru sarı tatlı hardal tohumu Gibi Besinler
Kuru sarı tatlı hardal tohumu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.