Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥣

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Kaç Kalori?

Yoğurt, granola ve kuru meyve ile protein, lif ve enerji kaynağı

KALORİ

170kcal

55orta

POTASYUM

220mg

LİF

3.4g

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

170

KCAL / 100G

Karbonhidrat

29g

· 69%

Protein

5.2g

· 12%

Yağ

3.5g

· 19%

Lif

3.4g

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.38µg · 16% GDV

0.19mg · 15% GDV

0.12mg · 10% GDV

0.45mg · 9% GDV

Mineraller

Fosfor

95mg · 14% GDV

Kalsiyum

110mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 6.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Gibi Besinler

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

191 kcal

🍕

Dört peynirli pizza

289 kcal

🥤

Clear whey protein

360 kcal

🍗

Hindi dilimleri

104 kcal

🥪

Tam buğday ekmeği sandviç

250 kcal

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru meyveli yoğurtlu granola kaç kalori ve makroları nasıl?

100 gramında 170 kalori bulunur. Aynı miktarda 5,2 g protein, 29 g karbonhidrat, 3,5 g yağ ve 3,4 g lif içerir.

Kuru meyveli yoğurtlu granola hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?

Vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Süt ürünleri ve ağaç yemişleri içerdiği için bu alerjenlere duyarlı kişiler için uygun değildir.

Kuru Meyveli Yoğurtlu Granola hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.