1 adet (orta) Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar (35 g) 153 kaloridir. 100 gramında 438 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.7 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %31'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

438

KCAL / 100G

Karbonhidrat

63.5g

· 23% GDV

Protein

8.2g

· 16% GDV

Yağ

16.2g

· 21% GDV

Lif

7.1g

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 8% · Yağ 33%

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.28mg · 23% GDV

Biotin

6.5µg · 22% GDV

0.3mg · 18% GDV

E Vitamini

2.45mg · 16% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

18µg · 33% GDV

Fosfor

224mg · 32% GDV

Magnezyum

92mg · 22% GDV

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

34/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

28.4

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 438 kaloriyi harcamak:

🚶

108dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

45dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

60dk

Bisiklet

🏊

51dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.15g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 68.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (68.1:1).

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 420 kalori fazla

→🍫vs🌯

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar vs Tantuni100 g'da 228 kalori fazla

→🍫vs🌯

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 243 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar vs Protein Bar100 g'da 88 kalori fazla

→

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Kuru Meyveli, Fındıklı ve Kakaolu Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026