1 porsiyon (orta) Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana (250 g) 515 kaloridir. 100 gramında 206 kalori vardır. İçinde 70.5 g karbonhidrat, 27 g protein, 18 g yağ ve 8.3 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %78'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

206

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.2g

· 10% GDV

Protein

10.8g

· 22% GDV

Yağ

7.2g

· 9% GDV

Lif

3.3g

· 12% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 20% · Yağ 29%

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.75µg · 31% GDV

3.7mg · 23% GDV

0.16mg · 12% GDV

0.2mg · 12% GDV

Mineraller

Çinko

2mg · 18% GDV

Fosfor

128mg · 18% GDV

Selenyum

8.5µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

52/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 206 kaloriyi harcamak:

🚶

51dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

28dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.72g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.38g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.21g

⚖️

Omega 6:3 oranı 22.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana ile Karşılaştır

🍲vs🥩

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana vs Dana Kıyma100 g'da 44 kalori az

→🍲vs🍢

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana vs Tavuk Şiş100 g'da 66 kalori fazla

→🍲vs🥩

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana vs Kuzu Kavurma100 g'da 24 kalori az

→🍲vs🍗

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana vs Hindi Füme100 g'da 96 kalori fazla

→

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Kuru Meyveli Ballı Bademli Mutancana hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026