🧂
Kuru maya Kaç Kalori?
Protein ve B vitaminleri açısından zengin, hamur işlerinde kabartıcı olarak kullanılır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru maya Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
325
KCAL / 100G
Karbonhidrat
41g
· 42%
Protein
40g
· 41%
Yağ
7g
· 17%
Lif
27g
Kuru maya Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
11.7mg · 975% GDV
Folat
2340µg · 585% GDV
B2
4.4mg · 338% GDV
B6
4.5mg · 265% GDV
Mineraller
Fosfor
1800mg · 257% GDV
Çinko
9mg · 82% GDV
Potasyum ⭐
2100mg · 62% GDV
Selenyum
30µg · 55% GDV
Kuru maya Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru maya İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru maya Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru maya Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru maya Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.5g
Omega 6:3 oranı 11:1
İdeal 4:1 üzerinde (11:1).
Kuru maya Gibi Besinler
Kuru maya hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.