1 yemek kaşığı (orta) Kuru Kırmızı Biber (7 g) 20 kaloridir. 100 gramında 282 kalori vardır. İçinde 3.5 g karbonhidrat, 0.8 g protein, 0.2 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 109.2 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Kuru Kırmızı Biber Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

282

KCAL / 100G

Karbonhidrat

50g

· 18% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

3.3g

· 4% GDV

Lif

27.2g

· 97% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 17% · Yağ 11%

Kuru Kırmızı Biber Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

1560µg · 173% GDV

2.45mg · 144% GDV

1.2mg · 92% GDV

14.1mg · 88% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Potasyum ⭐

1950mg · 57% GDV

Magnezyum

230mg · 55% GDV

Kuru Kırmızı Biber Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

85/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

60/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kuru Kırmızı Biber Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kuru Kırmızı Biber Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 282 kaloriyi harcamak:

🚶

70dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kuru Kırmızı Biber İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kuru Kırmızı Biber Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kuru Kırmızı Biber Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Kuru Kırmızı Biber Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 5.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (5.3:1).

Kuru Kırmızı Biber ile Karşılaştır

🌶️vs🌰

Kuru Kırmızı Biber vs Tarçın100 g'da 35 kalori fazla

→🌶️vs🌿

Kuru Kırmızı Biber vs Sumak100 g'da 182 kalori fazla

→🌶️vs🌶️

Kuru Kırmızı Biber vs Karabiber100 g'da 27 kalori fazla

→🌶️vs🧂

Kuru Kırmızı Biber vs Karışık Baharat100 g'da 38 kalori az

→

Kuru Kırmızı Biber Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Kuru Kırmızı Biber Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kuru kırmızı biber kaç kalori içerir?

Kuru kırmızı biber 100 gramda 282 kalori içerir. Aynı miktarda 12 g protein, 50 g karbonhidrat ve 3,3 g yağ bulunur.

Kuru kırmızı biber keto diyetine uygun mu?

Evet, kuru kırmızı biber keto diyetiyle uyumlu olarak listelenir. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramda 27,2 g lif içerir.

Kuru Kırmızı Biber hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026