🥗
Kuru Fasulye Salatası Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, Akdeniz tarzı bakliyat salatası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Fasulye Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 62%
Protein
5.5g
· 20%
Yağ
2.2g
· 18%
Lif
5.4g
Kuru Fasulye Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.11mg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
K Vitamini
9µg · 8% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Kuru Fasulye Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Fasulye Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Fasulye Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Fasulye Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Fasulye Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Kuru Fasulye Salatası Gibi Besinler
Kuru Fasulye Salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kuru fasulye salatası kaç kaloridir?
Kuru fasulye salatası 100 gramda 110 kalori içerir.
Kuru fasulye salatasında ne kadar protein var?
100 gram kuru fasulye salatasında 5,5 gram protein bulunur. Bitkisel protein içeren bir bakliyat salatası seçeneğidir.
Kuru fasulye salatası lif açısından zengin mi?
Evet, 100 gramında 5,4 gram lif vardır. Lif içeriği öğünün tokluk değerini destekleyebilir.
Kuru fasulye salatası kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 17 gramdır.
Kuru fasulye salatası diyete uygun mu?
100 gramlık miktar 110 kalori, 5,5 gram protein ve 5,4 gram lif sağlar. Porsiyon miktarı, günlük enerji hedefinize göre belirlenmelidir.
Kuru fasulye salatası vegan mı?
Verilen beslenme bilgisine göre kuru fasulye salatası vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, pesketaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeyle uyumludur.
Kuru fasulye salatası glutensiz mi?
Evet, kuru fasulye salatası glutensiz beslenmeye uyumlu olarak belirtilmiştir.
Kuru fasulye salatasında ne kadar karbonhidrat bulunur?
100 gram kuru fasulye salatasında 17 gram karbonhidrat vardır. Aynı porsiyon 5,4 gram lif de içerir.
Kuru fasulye salatasının yağ oranı nedir?
100 gram kuru fasulye salatasında 2,2 gram yağ bulunur. Bu miktar, protein ve karbonhidrata kıyasla daha düşüktür.
Kuru fasulye salatası işlenmiş bir gıda mı?
Kuru fasulye salatası minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, ürünün işlenme düzeyinin düşük olduğunu gösterir.
Kuru Fasulye Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.